Hvordan en kvinnelig soldat trente for det tøffeste treningskurs i hæren

Det er klart at dette foretaket ikke er for besvimelse av hjertet, og krever noen major fysisk form for å komme inn. Før en solider til og med starter Ranger School, må de fullføre følgende:

Ranger fysisk kondisjonstest

• 49 pushups på 2 minutter
• 59 sit-ups på 2 minutter
• 5 mil løp på 40 minutter
• 6 Chin Ups
• 15 meter svømming med utstyr

Så kommer "Combat Water Survival", som innebærer en lang spasertur på 35 fots høyde, en 75 fots glidelinje og 15 meter svømming. Og til slutt er det rucken, der selgere går 12 mil med 35 kg pluss 8 liter vann og en rifle på tre timer.

Er du utmattet bare å lese det? Fordi, samme.

Så hvordan forbereder man seg på Ranger Physical Fitness Test? "Det krevde meg å gjøre mye fysisk trening for å finne ut hva jeg trengte nøyaktig å gjøre for å kunne oppfylle den standarden ... så jeg har bare undersøkt online spesifikke ting jeg kunne gjøre for å bygge opp styrke og kom med min egen trening Plan "sier Lilly. "Jeg begynte å trene omtrent 5 eller 5:30 om morgenen. Jeg gjorde en enorm kombinasjon av løftevekter, langdistanse og rukkering, som i utgangspunktet har en tung vekt gjennom skogen. Så det var en kombinasjon av alle disse tingene å bygge all styrke og utholdenhet jeg trengte.""

Icyww, Lilly besto testen sin med flygende farger (hun anslår at noe som 100 elever droppet ut av 400-personers klasse under den kondisjonstesten) og fortsatte å uteksaminere seg i 2018-sterkere enn noen gang.

Noen andre ting vi har lært av de væpnede styrkene i det siste, bortsett fra det faktum at Ranger School Fitness Test er veldig hardt: hvordan du kan brette klærne våre, og hvordan du skal sovne raskt.