Hvor ofte skal du virkelig se legen?

Hvorfor er det viktig? I følge One Medicals Brian Secemsky, MD, vil det tillate deg å få en baseline -lesing på helsen din, stille eventuelle irriterende spørsmål og begynne å bygge tillit med en kliniker. På den måten, hvis du gjøre Erfaring med symptomer i fremtiden, kan du ringe noen som allerede har ledet inn i din sykehistorie.

Forvent at legen din skal fordype seg i alle aspekter av velvære under din første avtale. "En rutinemessig kontroll innebærer vanligvis en fysisk undersøkelse og dekker alle alders- og kjønns-passende screeninger og vaksiner, pluss innsjekkinger om mental helse, ernæring, trening og generell velvære," sier DR. SECEMSKY. Mens blodpaneler og andre laboratorietester kan være en del av avtalen, legger han til, de er ikke kreves for hver person, så det er opp til legen din å bestemme hva som kommer til å være riktig for deg.

På slutten av besøket bør MD også gi deg noen indikasjoner på når du bør planlegge din neste rutinemessige eksamen, sier DR. SECEMSKY-OG, igjen, dette kommer til å bli helt annerledes for alle. "Det kan være ett år til flere år ute, avhengig av den enkelte persons helse og velvære," sier han. (Og omvendt, hvis legen din tar opp noe som trenger overvåking, ikke bli overrasket om han eller hun vil at du skal komme tilbake før.)

Gynekolog

Denne er litt mer enkel en gang du er seksuelt aktiv eller har blitt 21 år gammel, du bør se gynekologen din årlig for en bekkeneksamen og STD-testing, sier Mount Sinai Hospital's Charles Ascher-Walsh, MD. (Ja, den andre delen går også for de i engasjerte forhold. "Du kan aldri vite med sikkerhet at partneren din har vært trofast," dr. Ascher-Walsh peker ut-og ikke alle kjønnssykdommer kommer med symptomer.)

Vær forberedt ikke For å få en pap -smør ved hver eksamen, selv om det var tilfelle for deg tidligere. "Hvis du har en historie med normal pap -utstrykning, kan du få en hvert tredje år," sier DR. Ascher-Walsh. “Hvis HPV [screening] også er inkludert i PAP og er normal, kan du få en PAP hvert femte år.”

Legen din vil vanligvis ikke anbefale screeninger av brystkreft før 40 år, sier han-selv om alderen du starter, og hyppigheten av screeninger vil variere basert på familiehistorien din og legens skjønn. Når det er sagt, dr. Ascher-Walsh anbefaler at hver kvinne gjør månedlige brystforsøk (hvis du ikke husker hvordan, be doktoren din om en oppfriskning), og legger til at du skal oppsøke legen din for noen gynekologisk problem som vedvarer i lenger enn seks uker eller er svekkende på noen måte.

Hudlege

Så du tror at bare fordi du ikke har noen skumle mol-eller en kronisk tilstand som kviser eller psoriasis-trenger du ikke å se en hudlege? Ikke slik, sier Jacqueline Schaffer, MD.

"Årlige eksamener er avgjørende for å hjelpe deg med å oppdage tegn på hudkreft," understreker hun. Tross alt er en lege opplært til å hente subtile tegn på problemer som du kan savne. “Med årlige besøk er hudlegen din i stand til å sammenligne endringer i en føflekk, rødlig skjellete lapper eller noen form for misfarging på huden fra forrige eksamen.”

Hvis du har en familiehistorie med hudkreft, kan det hende at dermene dine vil se deg mer enn en gang i året-og det er også noen mindre åpenbare grunner til at han eller hun kanskje vil at du planlegger regelmessige avtaler, for eksempel hårtap eller En endring i spikervekst. (Igjen er hyppigheten av disse besøkene helt individualisert.)

Tannlege

Kanskje overraskende bør du sannsynligvis klokke mer ansiktstid med tannlegen enn noen annen medisinsk proff. I følge Beverly Hills-baserte tannlege Dustin Cohen, DDS, bør de fleste voksne få tennene renset tre til fire ganger i året.

"Hyppige rengjøringer er med på å redusere den generelle bakterielasten i munnen, noe som fører til mindre tannkjøttblødning og færre hulrom," forklarer han. “Blødende tannkjøtt er et tegn på kronisk betennelse i munnen, som har vært knyttet til andre systemiske inflammatoriske sykdommer som hjertesykdommer, diabetes og kreft.”(Så ja, moren din tullet ikke da hun sa å pusse og tanntråd er en stor sak.)

På toppen av det bør du ha en full tannlegeeksamen med røntgenbilder årlig, minst. Og ikke vær redd for å komme tilbake før du føler smerter, tannfølsomhet eller en klump som ikke forsvinner i løpet av to uker. "Mange problemer kan identifiseres i de tidligste stadiene, noe som gir en mer forenklet behandling," sier DR. Cohen. “Mer enkle behandlinger er generelt rimeligere, mindre smertefulle og krever mindre tid på tannlegekontoret.”Kan ikke krangle med det.

Mental Helse

Nei, du trenger ikke automatisk å legge denne i kalenderen din. Men hvordan gjøre Du vet om du skal se en mental helseproff? "Du bør alltid søke hjelp hvis symptomene dine inkluderer tanker om å skade deg selv eller andre-eller hvis symptomene dine forstyrrer din evne til å jobbe, sove, spise, gå på skole eller opprettholde forhold," sier Sepideh Saremi, LCSW, i LOS Angeles 'Run Walk Talk.

Når du har tatt en beslutning om å se noen, hvor ofte du besøker vil være basert på alvorlighetsgraden av symptomene dine og terapeutens metode. "For en pasient som lider av mild angst, for eksempel, kan det være tilstrekkelig å gå til terapi en gang i uken," sier Saremi. “For noen som er aktivt skader, kan det være mer passende å se en terapeut.”(Hun legger til at hvis dette ikke er økonomisk gjennomførbart, vil en god terapeut hjelpe deg med å lage en behandlingsplan du har råd til.)

Når du begynner å føle deg bedre, sier Saremi, kan du komme inn sjeldnere eller på etter behov. Men ikke hastverk prosessen-hvis denne epoken med mental helse-virkelighet har lært oss noe, er det at det å ha støtte vil komme deg langt lenger enn å slite gjennom den alene.

Nysgjerrig på alternativ helbredelse? Slik vet du når du skal gå den ruten og når du skal holde deg til en medisinsk fagperson. (Og dette er hvordan du vet om din alternative healer faktisk er legitim.)