Hvor ofte skal du endre arkene dine virkelig?

Hvor ofte vasker du arkene dine avhenger av livsstilen din

Hvis du lar Fido sove med deg eller hoppe over dusjer etter trening (ingen dom), for eksempel, bør du kaste sengetøyet i vaskemaskinen oftere, men hvis du sover på silkeark, er det greit å la Ting går litt lenger, sier mikrobiolog Laura Bowater, sier PhD.

Ikke gå for lenge, for "bare en natt" i skitne ark kan faktisk gjøre en forskjell. I følge dr. Bowater, dusinvis av forskjellige typer bakterier og virus kan overleve på sengetøyene dine, inkludert E. coli, ringorm, salmonella, herpes, norovirus, idrettsutøverens fot og influensa.

"Du kan ikke være i stand til å fortelle fra å se på sengetøy hvis det er forurenset med mikroorganismer som er patogene," forklarer hun. "De kan være veldig vanskelig å se med det blotte øye."Hun anbefaler også en annen uke-vask for å bli kvitt bakterier, men bemerker at hvis du har vært syk eller deler en seng med noen andre, kan det være lurt å treffe vaskerommet oftere.

Hvordan si om det er alvorlig på tide å kaste arkene dine i vasken

Bortsett fra å føle deg grovt hver gang du må komme inn i dem, er det noen få tegn på at arkene dine er klare for en spinnsyklus. "Flekker, misfarging og dinginess er alle sikre tegn på skitne ark," forklarer Lindsey Boyd, vaskeriet 'andre medgründer. "I tillegg betyr all lukt at sengetøyet ditt er på grunn av en vask.”

Men selv om du ikke ser eller lukter noen problemer, er det fortsatt viktig å holde ting rene. Mellom siklingen og svetten som skjer når du sover-og hva som helst aktiviteter som skjer i sengen som kan få ting til å føles litt skitten-regelmessig vask er viktig for å opprettholde utseendet og integriteten til et stoff.

Åtte tips for å holde laken, puter, tepper (og madrass) rene

Følgende tips kan hjelpe deg med å holde laken, putevar, tepper og til og med madrassen relativt kimfri:

1. Når du vasker, anbefaler CDC å holde rene ark atskilt fra din skitne hemmer. Mer spesifikt antyder de å "plassere rent lin i en hemmer foret med en tidligere ubrukt foring, som deretter er lukket eller dekket.”Dette holder bakteriene du håper å vaske bort fra det rene sengetøyet ditt.
2. Hvis du kan, investere i allergentettede deksler og putevar. Du kan fortelle om noe er allergenfritt ved å sjekke etiketten: det skal være laget av tett vevde stoffer. For dine lyseste ark noensinne foreslår damene til vaskeriet å bruke ekstra varm vann i vasken. "Jo varmere vannet, jo lysere arkene," sier Whiting. "Det fungerer virkelig underverker med å fjerne flekker."De foreslår å bruke et ikke-giftig blekemiddelalternativ, som dette fra produktlinjen, for å holde ting ekstra friskt.
3. Hvis arkene dine er ment å vaskes i kaldt vann, sier Mayo Clinic å legge gjenstandene i tørketrommelen i minst 15 minutter ved en temperatur over 130 grader. Vask og tørk sengetøyet for å fjerne allergener.
4. Hvis mulig, hold fuktigheten i hjemmet ditt rundt 50 prosent. Mayo Clinic anbefaler å investere i en avfukter for å måle og opprettholde forskjellige nivåer. Dette kan hjelpe med å holde støvmidd borte (og utenfor sengetøyet ditt).
5. I følge CDC er det lurt å tørke ned sengeskinner for å senke eksponeringen for patogener.
6. Vurder å støvsuge madrassen min minst en gang i måneden for å holde støv, hudceller og andre allergener borte.
7. Hvis du allerede ikke gjør det, må du lage sengen din. Dermatolog Alok Vij, MD, sa til Cleveland Clinic at det å gjøre sengen din "vil redusere fuktigheten som støvmidd og bakterier trenger å spre seg.”
8. Til slutt, hvis du vil ha den reneste madrassen på blokken, antyder Home Depot en lett tilgjengelig sammenblanding for å fjerne flekker. Forhandleren anbefaler å blande “Oppvasksåpe, natron og hydrogenperoksyd for å lage en madrass flekkfjerner.”Du kan bruke en sprayflaske for å målrette flekken og slippe den med et håndkle eller fille.

Det kan virke skremmende, men hvis det har gått noen måneder siden du renset sengetøyet ditt, er det på tide å sette det gjennom vasken. Og egentlig, hva som er bedre enn å kose seg til fine, rene ark på slutten av en lang dag? REM -syklusen din vil være takknemlig.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.