Hvordan Jennifer Garner får hendene skitne (bokstavelig talt) for å prioritere helse med barna sine

Barna mine er vant til den rare rytmen i produksjonen -Jeg er enten veldig hjemme og tilgjengelig, eller jeg jobber en gjeng og legger igjen notater overalt for dem å finne på dagtid. Jeg har stor hjelp hjemme hos meg, og det hele ordner seg.

Når livet blir * opptatt, * er det visse øyeblikk eller ritualer du sørger for at du gjør med barna dine hver dag?

Det er mange små tradisjoner barna og jeg har sammen. Akkurat nå går blåbærbuskene våre nøtter, så vi sniker oss ned og plukker blåbær sammen i helgene. Men min mest verdifulle tid med barna er sengetid-jeg har forskjellige bøker som går med hver av barna mine, og de får hver sin tid [med meg], selv om det må kondenseres!

Jeg elsker at du liker å hage og gård sammen med barna dine. Hvordan skjedde dette?

Moren min vokste opp på en liten gård i Oklahoma med kyr, kyllinger, ferske grønnsaker-du heter det. Alt de spiste, annet enn sukker og mel, vokste de og hevet. Da jeg var en liten jente, fortalte moren meg alltid og søsknene mine fantastiske, livlige historier om å vokse opp på gården om sommeren, når de ville spise som konger, med ferske råvarer fra buntene og rutinemessige delikatesser som hjemmelaget iskrem.

Det er den samme fortryllede kjærligheten til hjemmelaget og frisk som definerer hvordan familien min bor hjemme i dag. Vi har bikuber i hagen vår, barna mine har bi-dressene sine og liker å bli involvert i det, det er så morsomt, det er som et levende vitenskapseksperiment. I hagen vår dyrker vi mange frukt og grønnsaker, og vi er så heldige å bo der vi bor, fordi vi kan dyrke nesten hva som helst-vi kan ikke slutte å plante nye ting!

Hvorfor er sunn mat så viktig for deg og din familie?

Jeg var heldig som vokste opp med å spise hagevokst, fersk, hjemmelaget næringsrik mat med en mor som tilberedte måltidene våre på daglig basis. Jeg var godt utdannet om hvor viktig av en rolle rent spising spiller i hverdagen vår. Det er nøkkelen for oss å vite nøyaktig hva vi legger inn i kroppene våre for å føle oss bra og levende med energi. Dette var min mors livsstil, som hun innpodet i meg og søstrene mine, og det er det jeg vil ha for barna mine-og virkelig, alle barn, på slutten av dagen. Derfor er jeg så lidenskapelig opptatt av en gang på en gård.

Hvordan ble du involvert med en gang på en gård?

Som mamma med mine egne tre skolealder, har det blitt noe av en tradisjon å mate familien min ved å bruke den samme gård-til-famili-tilnærmingen. Men virkeligheten gjenstår, jeg har tre lunsjbokser å pakke hver dag. Så jeg forstår, førstehånds, hvor mye av en utfordring som gjør hvert måltid "friskt", spesielt når travle tidsplaner krever foreldre til å forberede måltid på forhånd.

Da jeg formidlet en gang på en gård, var det hvis alle stjernene var på linje. Mitt tiår med arbeid fokuserte på tidlig literacy og sunn mattilgang som en redning av barnambassadøren og min lidenskap for å gi næring til familien min med de samme sunne matvarene plutselig eksploderte til denne utrolige muligheten for meg å gjøre godt av familier overalt ved å lage økologiske, gård- fersk mat deilig og praktisk.

Er det en sunn mat barna dine hater?

Det er rikelig av sunn mat barna mine liker ikke! Jeg har typiske kresen spisere, helt sikkert. Jeg vil si at vi er i leiren for ikke å blande smaker og teksturer mer enn vi er kresen om spesifikk mat. Jeg var den piskeste ungen noensinne da jeg var liten, så jeg prøver å være rolig når de avviser noe jeg vet at de ville elske-men jeg er ikke alltid vellykket.

Hvordan passer du i treningsøkter mellom arbeid og familieliv?

Jeg trener tidlig tidlig, og jeg trener alltid både lørdag og søndag, for å gi meg mer skyldfrie dager når ting blir for hårete i løpet av uken. De siste fire årene har jeg elsket å trene med Simone de la Rue, som startet Body av Simone. Jeg elsker klassene-full av energi og bevegelse og morsomme kvinner, og vil anbefale dem-eller Simones fantastiske app! -til hvem som helst.

Hva er din favoritt velværevan med barna?

Jeg elsker å gå med barna mine på søndag ettermiddag. Og jeg har vært kjent for å bestikke dem for å meditere.

Hvordan slapper du av etter en stressende dag?

Hvis vi kan komme oss utenfor, selv et øyeblikk, beveger hele kvelden seg lettere.

For mer ekspert- og virkelig-mom-godkjent foreldre Intel, dykk i mamma knusing kan.