Hvordan hormonnesting kan hjelpe deg med å finne svar på de mest mystiske helseproblemene dine

Legen din kan også teste skjoldbruskkjertelhormonene og nivåene av "stresshormonet", kortisol, avhengig av symptomene dine. "Alle disse og og mange Mer arbeid sammen for å utgjøre et kvinnes hormonsystem, "sier dr. Masutto. "Og alle av disse hormonene som er ute av balanse, kan få deg til å føle deg ganske elendig.""

Mens det er tonnevis med hjemmehormontestingssett på markedet i dag, dr. Masutto anbefaler ikke å ta den ruten med mindre du blir veiledet av en medisinsk proff. "Finn en lege som kan gi råd, tolke og anbefale et handlingsforløp å ta basert på resultatene," sier hun. "Hvis du kan få all testing anbefalt billigere fra et nøyaktig hjemme-sett, så flott! Men vær så snill, ikke prøv å gå alene.""

En annen viktig ting å merke seg før du blir testet: Når det gjelder å sjekke reproduktive hormoner, er timing saker. "Hos kvinner under 40. Steelsmith, som bemerker at Day One er den første dagen i den siste menstruasjonen din. "Hvis en kvinne har lengre sykluser-for eksempel 40-dagers sykluser-så er det best å teste hormoner omtrent 7-10 dager før forfallsdato for perioden. Dette er fordi det er best å vurdere en kvinnes progesteronnivå i løpet av hennes midt-luteale fase."Og hva hvis du ikke menstruerer regelmessig? I så fall, sier dr. Steelsmith, testing kan gjøres når som helst.

Hva kan du lære av hormontesting?

I noen tilfeller kan hormontesting avdekke en viktig ubalanse som indikerer, for eksempel, en skjoldbruskkjertel tilstand eller polycystisk eggstokksyndrom (PCOS). Men selv et lite hormonelt skifte fra det optimale området kan ha innvirkning på din velvære. "Det er mange forhold som faller på ubalansespekteret," sier dr. Masutto. "Syklusen din kan kastes litt av, eller du kan ha PMS eller premenstrual dysforisk lidelse (PMDD). [Hormonubalanse] kan til og med sette deg i for tidlig svikt i eggstokkene, noe som virkelig kan være livsendrende.""

Når legen din vet nøyaktig hvilke hormoner som forårsaker din nød, kan de tilby en mer målrettet behandling. I den vestlige medisinske tradisjonen er medikamenter ofte svar-bygningskontrollpiller, skjoldbruskkjertelmedisiner eller antidepressiva, for å nevne noen få. Og selv om det absolutt er mange tilfeller der legemidler er nødvendige, foretrekker noen leger å behandle mer moderate hormonubalanser gjennom mat og livsstilsendringer.

"Fra et helhetlig medisinsk perspektiv, vil jeg anbefale at en kvinne med hormonubalanser bruker botaniske medisiner, akupunktur, kosttilskudd og livsstil og kostholdsterapi," sier DR. Steelsmith. Dr. Masutto sier at persille helse tar en lignende tilnærming, og legger til at hun ikke er motvillig til å forskrive medisiner i noen tilfeller. "Å bruke resept eller sammensatt hormonerstatning kan bidra til å lindre symptomer og hjelpe deg med å få livet tilbake, slik at du kan jobbe med livsstilsendringene som er nødvendig," sier hun.

Og hva om legen din ikke foreslår hormonprøving når du tar opp symptomene dine? I dette tilfellet, drs. Steelsmith og Masutto sier at du har rett til å spørre om det-etter alt, det er opp til deg å være din egen helseadvokat. "Det er alltid greit å be legen din undersøke ting videre, og så må du være åpen for å høre svaret og planlegge," sier Dr. Masutto. "Hvis det ikke resonerer med deg, kan det hende du må finne en annen lege, eller til og med en helt annen type lege. Det er kroppen din, og du har rett til å føle deg bra i den."Og selvfølgelig å vite Hvorfor Du har ikke det bra i utgangspunktet.

Disse 5 matvarene kan bidra til å holde hormonene dine i balanse-og "frøsykling" kan også være fordelaktig.