Hvordan matpsykiatri tar konseptet 'hjernemat' til neste nivå

Ikke ta dette for å bety at den eneste løsningen for psykiske helseproblemer er å spise flere laksfileter. I tillegg til mat, dr. Ramsey kan også anbefale samtaleterapi (eller psykoterapi), kosttilskudd og medisiner, avhengig av pasientens individuelle behov. "Mat kan være et utgangspunkt for en samtale om mental helse, men det er sjelden noen gang den eneste behandlingen," sier han.

"Det er viktig å huske at kosthold og trening ikke er alt," legger dr. Hollander. "Når en person har å gjøre med moderat til mer alvorlige symptomer på humørforstyrrelse, manglende evne til å sove eller svekkelser i daglig funksjon, kan konvensjonelle medisiner spille en viktig rolle i å hjelpe den individuelle gjenoppretting av funksjon og velvære.”

Hvordan er dette forskjellig fra å se en vanlig kostholdsekspert eller en psykiater?

En registrert kostholdsekspert har absolutt mye trening og kompetanse når det gjelder å lage individualiserte matanbefalinger. Men de ser sannsynligvis ikke på ernæring først og fremst gjennom en mental helseobjektiv, sier dr. Ramsey. "Jeg vil hevde at å se en ernæringsfysiolog er annerledes, da de fokuserer mer på medisinske tilstander som diabetes og vekttap."På den annen side kan en terapeut, psykiater eller annen ekspert på mental helse ikke være så fokusert på mat-de kan starte med samtaleterapi, medisiner eller andre strategier som EMDR eller CBT, avhengig av pasientens behov.

Som kan ha nytte av å se en ernæringspsykiater?

"Alle som ønsker å ta en mer omfattende titt på deres mentale helse, så vel som deres daglige kosthold og egenomsorgsrutine, kan oppleve en fordel ved å jobbe med en ernæringspsykiater," sier DR. Hollander. En person som allerede skal snakke terapi, for eksempel, kan vurdere å jobbe med en ernæringspsykiater for å hjelpe til med å supplere deres mentale helsebehandling.

"Mat kan være et utgangspunkt for en samtale om mental helse, men det er sjelden noen gang den eneste behandlingen."-Tew Ramsey, MD

Imidlertid er matpsykiatri ikke for mennesker som lider av spiseforstyrrelser, sier dr. Ramsey. "Jeg har en streng screeningprosess når det gjelder pasientene mine fordi ernæringspsykiatri ikke er en behandling for spiseforstyrrelser," sier han. Å innlemme de anbefalte retningslinjene for mat. I stedet bør personer med en historie med spiseforstyrrelser søke andre anbefalte behandlingsmidler, for eksempel å jobbe med en terapeut trent i forstyrret spising.

Hvor kan du finne en matpsykiater?

Siden ernæringspsykiatri er et virkelig nytt felt, er det ikke en eneste legitimasjon å jobbe mot. I stedet fullfører matpsykiatere vanligvis bostedet i mental helse, og får deretter ytterligere ernæringsmessige grader for å supplere. Det er sannsynligvis en god innsats å se etter fagpersoner innen psykisk helse som også har fått trening i mat og ernæring fra et anerkjent program.

Dr. Ramsey håper å gjøre det lettere for psykisk helsepersonell av alle striper å være bedre rustet til å innlemme mat i sin praksis. Han underviser i en klinisk matpsykiatriopplæring i oktober ved Omega Institute, som vil være åpen for psykisk helsepersonell, inkludert psykologer, kliniske sosionomer og rådgivere.

Ved å se på mental helse som et puslespill som kan fikses gjennom flere faktorer, tar matpsykiatrien som mål å begynne å ha en helhetlig samtale om noe som så ofte er stigmatisert. "Hvis jeg for eksempel holder en samtale med noen om hvor ofte de spiser laks, for eksempel, og så bytter samtalen til stress eller angst, har vi åpnet dørene for å snakke om mental helse på en måte tradisjonell psykoterapi gjør det ikke gjør alltid, sier Dr. Ramsey. På denne måten kan maten være et utgangspunkt for å få ytterligere behandling-og det er det viktigste.

Leter etter andre helhetlige måter å forbedre din mentale helse på? Prøv vår 30-dagers mentale velværeutfordring. Og her er noen matvarer som er bra for hjernehelse.