Hjelp! Jeg er avsky over hvor sjalu jeg er av andres overlegne karantene -situasjoner

Videre, selv om hver person har en forferdelig tid, er den forferdelige tiden spesifikk på en spesiell snøfnugg slags måte ved at vi hver har en annen toleranse for det vi vil akseptere situasjonelt. Men ingen er uten konflikt i karantene, og å innse at sannheten er essensiell.

"Med foreldre, for eksempel, kan du føle deg mer tatt vare på, men du føler kanskje mangelen på privatliv," sier Dr. Daramus. Eller: "Du er opptatt mens det føles som om alle andre får forbedre bakespillet og legge ut søte hundevideoer på Instagram, men deres søte videoer kan skjule alvorlig økonomisk angst.""

Så akkurat som før karantene er ikke gresset alltid grønnere, men nå mangler vi de vanlige verktøyene til disposisjon for å innse så mye. Nå er vi i stor grad avhengige av hverandres sosiale medier fremhever hjul i stedet for det fulle bildet av livet for å måle hvordan ting går gitt at vi faktisk ikke kan se hverandre. Og på grunn av tilstedeværelsen av fravær, kan det være tøft å koble seg sammen med videosamtaler. Men det betyr ikke at du er bestemt til en karantene livssetning av vill sjalusi. Snarere, hvis du synes du føler deg spesielt sjalu på andre akkurat nå, sjekk ut følgende tre strategier for å dempe den snippy tendensen.

1. Vær oppmerksom på andre og personlig forestående

"Snakk virkelig med folk om hva som skjer, og lytt virkelig til dem når de forteller deg hva som skjer med dem," Dr. Sier Daramus. "Deres virkelighet er sannsynligvis ikke det du forestiller deg.”

2. Introspekt om hva som driver sjalusi

"Ære og validere dine egne følelser akkurat nå," sier dr. Daramus. "Se om noen av de nåværende problemene dine er fanget eller avvist eller kvalt fra eldre problemer i livet ditt. Ikke minimer dine egne følelser ved å kritisere deg selv. Når du har behandlet dine egne ting med respekt, kan du se på hva som er bra med situasjonen din og hvilke ressurser du måtte ha for å løse problemene dine.""

Journalføring, meditasjon, meningsfullt kobling til andre og søke mening fra en lisensiert terapeut er alle gode strategier som kan hjelpe.

3. La deg være smålig når det er fornuftig

Bare det å la deg være smålig kan hjelpe deg med å føle en trøstende følelse av normalitet. Og pluss det at college beste venn tilsynelatende har et forseggjort andre hjem i Catskills at du aldri ble invitert til er slags BS. "Hvis det ikke spiser deg opp, bare fortsett og vær litt sjalu," sier dr. Daramus. "Du har lov til å være menneske.""