Harvard Health sier at denne kondisjonstrenden engasjerer mer enn 80% av musklene dine

Hvis du er klar til å stoles opp og prøve treningen selv, kan du hage et sett med stolper på Amazon for $ 37. Når du har gitt paret ditt en testkjøring rundt det trygge rommet på bakgården din, gå frem. Nordic Walk That Trail, City Park, Beach, Desert-You Name it.

Denne forfatterens egenomsorgsrutine inkluderer en vandrende pendling:

Visste du at strømgang kan være like effektivt som å løpe? Og her er grunnen til å gå etter Å spise er en god idé.