Hadde en crappy natt med søvn? Prøv å drikke mer vann

"Vasopressin, eller antidiruretisk hormon, reagerer på kroppens interne hydreringsstatus," sier hovedforfatter Asher Rosinger, adjunkt i biobehavioral helse og antropologi ved Penn State i en pressemelding om studien. Det hjelper i utgangspunktet å regulere kroppens hydreringsnivå, og frigjøres mens du sover. "Så hvis du våkner tidligere, kan du savne det vinduet der mer av hormonet frigjøres, noe som forårsaker en forstyrrelse i kroppens fuktighet," sier Rosinger.

Men før du begynner å tøffe vann om morgenen, husk at denne studien bare fant en sammenheng mellom dehydrering og mindre søvn-den er ikke bevist at den ene forårsaker den andre. Og forskere målte ikke spesifikt vasopressin i prøvegruppene sine, men antok heller at når noen får mindre søvn, får de ikke de fulle fordelene med vasopressin. (Så vi trenger mer forskning for et konkret svar.)

Når det er sagt, kan informasjonen fortsatt hjelpe gjenopprettingsspillet ditt etter en spesielt søvnløs natt. "Denne studien antyder at hvis du ikke får nok søvn, og du føler deg dårlig eller sliten dagen etter, drikk ekstra vann," sier Rosinger.

Vann, for bedre helse? Banebrytende. Men i dette tilfellet kan det være verdt å fylle ut S'well -flasken en ekstra tid.

Hvis du har problemer med å fange zzz, kan magnesium være supplementet du trenger i livet ditt. Eller kanskje prøve en stor kopp byggete i stedet?