Å få mer av dette vitaminet kan holde oppblåsthet borte for godt

Ok, så nå som du vet, lurer du sannsynligvis på hva du skal spise, riktig? Fett fisk (som laks og tunfisk), egg og portobello sopp er alle gode kilder for vitamin D. Og flere gode nyheter: Det er også solen som om du trengte en annen grunn til å komme deg ut i helgen. Forskning har vist at det er best å få vitamin D fra en rekke steder (mat, kosttilskudd, og sol), så varier kildene dine til å føle deg beste.

Noe annet som kan sabotere tarmen din? Din prevensjon. I tillegg er det nå for å finne ut om du har en lekker tarm.