Gabrielle Union har kjempet mot PTSD i flere tiår, men lar den ikke definere henne-Here How

Union er et bevis på akkurat det: Hun har gått i stjerne i ikoniske filmer etter angrepet sitt, som Ta det med og 10 ting jeg hater om deg. Og hennes budskap til andre som lider av PTSD er at de også kan ha lyse fremtider som ikke har noe med tilstanden å gjøre.

"Du trenger ikke å være alene eller føle deg isolert. Det er så mange av oss der ute som har å gjøre med nøyaktig hva du har å gjøre med, og det gjør deg ikke svak, "sier hun. "Det gjør deg ikke noe annet enn menneskelig. Og vi har alle noe. Du kan til og med bli en vellykket skuespiller og bestselgende forfatter og være dope fordi det er det du fortjener.""

Union studiepoeng som forplikter seg til terapi etter hendelsen for å gi henne mulighet til å ta ansvar for livet sitt og gjenvinne tilliten som har bidratt til å drive hennes suksess. Og uansett hvilken type traumer du har å gjøre med, sier New York City-baserte terapeut Jennifer Griesbach, LCSW, å få behandling kan hjelpe deg med å leve et lykkelig, fullt liv.

"Jeg jobber med mennesker for å hjelpe dem å lære å håndtere symptomene sine og utløser bedre i livet i dag, slik at de kan behandle hvordan traumer holdes i kroppen og dermed ikke lenger lever i en vanlig kamp, ​​fly eller frys," Griesbach forteller meg.

For å gjøre det, guider Griesbach først folk gjennom å bryte ned traumene, og så fokuserer hun på behandlingen. Men ikke vær bekymret for at terapi vil tvinge deg til å gjenoppleve din marerittopplevelse: "Mange effektive behandlinger for PTSD er terapier som bruker kroppen så vel som sinnet," sier hun. "Fokuset er på hvordan den traumatiske hendelsen holdes nå, i stedet for å gå om og om igjen hva som skjedde.""

Selv om det kan være vanskelig å bestille den første terapiøkten din, kan det være det første trinnet for å sørge for at verken din fortid eller din nåværende status for mental helse, definerer deg.

Her er tre angst-beroligende tips Kristen Bell vil fortelle henne yngre selv. Eller finn ut hvordan berget blir ekte om mental helse-kamp.