Eksklusiv sprett tilbake i din treningsrutine med denne 5-minutters trampoline-treningen fra Body av Simone

På listen over gyldne barndomsminner rangerer den følelsen av lufttid fra å sprette på en trampoline rangerer der oppe. Husk de behemoth -ene som i utgangspunktet tok opp hele bakgårder? Ja, de var flotte. Gitt, mens du og vennene dine tok svinger med å lansere hverandre i himmelen, er sjansen stor for at du ikke vurderer hvilken effektiv trening du fikk. Men rebounding-øvelser er faktisk en fin måte å komme i en høyintensiv, lavkapsling Cardio-økt.

Blant deres hengivne er Simone de La Rue, grunnlegger av Body av Simone, som sverger av mini -versjonene som et middel til å ta tedium ut av toning av tush (og alle andre kroppsdeler, for den saks skyld). For å oppnå dette, Celebrity Trainer Crafts Dynamic Cardio-treningsøkter som tilbyr den energiske utgivelsen av en danseklasse, men er designet for å gi klienter-lignende Reese Witherspoon og Rosie Huntington-Whitely-de samme fysiske resultatene som vanligvis er lovet av mer funksjon fremover (les : mindre morsom) treningspraksis.

"Det er en utrolig kjernetrening fordi du må bruke kjernen din for å stabilisere deg hele tiden.""

"Det er

Mens dansestoppkonseptet kan høres komplisert-påkrevd topp danseferdigheter, så vel som vanvittig god koordinering, ikke bekymre deg. I motsetning til gamle skoleversjoner, designer Jumpsport Trampolines de la rue rutinene hennes rundt har null fjærer og får deg til å "føle at du er i kvisesand," sier hun.

På grunn av dette, den Hevn kropp Trainer anbefaler å avdekke sprett tid til to ganger per uke. De er "firkantet," sier hun. Klar til å legge til noen, ahem, våren til trinnet ditt? Se ikke lenger: De La Rue har laget en eksklusiv, 5-minutters versjon av sin nye video for Well+Good,som er kort nok til at du kan gjøre det så ofte du vil. Ikke ha en trampoline? Ingen problem-de la rue sier at du faktisk kan glede deg over eller uten en.

Hjemme-kondisjon kommer til å bli enorm for 2018, så det er på tide å fylle opp på pro-statusutstyr. Hvis du ennå ikke har en mini -trampoline, kan du stikke innom dette uventede stedet å hente en.