Erykah Badus Zen Bedtime -rutine kan bare få deg til å sove akkurat nå

I tilfelle du savnet det, er Erykah Badu i utgangspunktet din nye shaman. Sanger-låtskriveren-som også er en doula og helhetlig healer-har disset ut noen alvorlig nyttige velværeråd i det siste. Nylig delte Badu noen flere hemmeligheter med Vogue, Alt i navnet til å få en bedre natts søvn.

Badu "liker lavendel i [hennes] puter," slik at hun kan puste inn urtets beroligende aromaterapi -krefter.

Selv om søvnteknologi-tenk smarte madrasser og snooze trackers-er en av de beste velværetrendene akkurat nå, holder Badu henne P.m. rutine digitalt avgiftet. Hun foretrekker noen få zen-inspirerte triks for å få sengen til å føle seg som et hellig rom. For eksempel "liker hun lavendel i [sine] puter," slik at hun kan puste inn urtets beroligende aromaterapikrever. (Hvis du ikke finner en lavendel-infusert pute, plasser en essensiell olje-diffusor nær sengen din for en lignende effekt.)

Hennes andre essensielle før sengetid? Lytter til ultra-beroligende vindklokk. "Jeg sovner til klokkespill og våkner opp til alarmen," sa Badu. "Jeg prøvde til og med alarmen 'Sweet Chimes' [på telefonen min for å våkne], men jeg ignorerer den-det er for søt!"Stipendiat #BossBabe og Well+Good Council -medlem Latham Thomas, grunnlegger av Mama Glow, er også en fan av Chimes Sound, da det hjelper henne å ta stresset ut av å våkne opp, sier hun.

Og selv om Badu bemerker at hun vanligvis "våkner med solen", har hun det gjør Ha blackout -gardiner for når planen hennes er av på grunn av reise for jobb. Nå, som er klar til å krype i sengen for den lydeste søvnen noensinne?

Ta en titt på disse fem andre måtene å få en avslappende natt med stengt øye, og hvis du er koblet sammen, er det slik å sove bedre sammen.