Elle Macphersons råd for virkelig utmerket søvn

Prep for skjønnhetssøvn (bokstavelig talt)

I dusjen vasker jeg ansiktet mitt med neostrata skummende glykolisk vask, og fukter deretter med en av dr. Sebaghs produkter. Rett før jeg hopper inn i sengen bruker jeg Arianna Skin Care Collagen Boost Eye Serum og Lucas 'Paw Paw Salve på leppene mine. Og jeg har alltid 17 gram vann ved siden av sengen min.

Kos deg med te

Etter dusjen lager jeg en gryte av søvn -wellen forsterket beroligende te. De medisinske urtene-inkludert valerianrot, humle og hodeskallkapset med ritualet om å lage en te hjelper meg å avvikle før sengetid. Jeg gjør også en liten spritz av vår søvn wellow mist. Blandingen av lavendel og kamille reduserer spenning og angst og fungerer for å hjelpe meg med å drive for å sove lett.

Tøm tankene

Jeg liker å ha en notisblokk ved siden av sengen min for å notere alle ideer jeg har hatt på dagen som kan holde meg våken om natten. Noen ganger bruker jeg den til å skrive en oppgaveliste. Visste du at det historisk sett var vanlig å våkne om natten og skrive ned drømmene dine eller hviske dem til partneren din i sengen? Søvn ble verdsatt mer. Jeg håper vi skifter tilbake til den måten å tenke igjen.

Slapp av kroppen din gjennom yoga og puste

Det er en flott yogaposisjon der du ligger på ryggen med beina oppover veggen og armene dine utstrakte som hjelper til med å roe et racing -sinn. Jeg gjør dette ofte i fem minutter, med fokus på pusten, før jeg slår lysene ut. Du kan gjøre det i sengen med beina oppover veggen; Etterpå lover jeg at du ikke har noen problemer med å drive av.

Den flerårige "australske jenta ved siden av", supermodellen Elle Macpherson har vært en fremtredende skikkelse i virksomhet, mote, film og TV de siste 30 årene. I tillegg til å oppnå global berømmelse som modell og skuespiller, har MacPherson vunnet mange priser for sin oppfinnsomhet og entreprenørskap. I dag fungerer hun som medgründer og kreativ direktør for Wellco, et premium velværemerke kjent for sine alkaliserende Super Elixir organiske kosttilskudd.

Hva skal Elle skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].