Ikke bli distrahert av svette-her er hvordan du kan fortelle om treningen din fungerer

Til slutt sier Anderson at trikset er å lære å føle og forstå din egen kropp mens du trener i stedet for å stole utelukkende på dråper svette og fitness appvarsler som bevis på at du fikk treningen din for dagen. "Evnen til å høre ens egen kropp er veldig kraftig for din helse og lykke," nevner hun. "Å bli flink til å trene er en mye mer seriøs trening og omskolering av vår tilknytning til våre fysiske selv og vår evne til å vokse disse forbindelsene på kraftige måter.”Mens Anderson innrømmer å svette under hver trening som hun utfører, hevder Anderson at svette er produsert av hennes viljestyrke, adrenalin og dypdrift og intim forbindelse med frem og tilbake mellom hjernen, kroppen og sjelen sin, for ikke å nevne presisjonen mellom dem. Og selv om den svetten kan være midlertidig, vil endorfinene og følelsene ved å knuse kondisjonsmålene dine være hos deg i mye lengre tid.

Klar til å svette som Tracy Anderson? Sett av seks minutter til å slå ut en av favorittene hennes Rask og effektive treningsøkter. Eller kanskje du vil spise som celeb -trener? Hvis det er tilfelle, må du absolutt prøve henne Deilig kremet dressing som vil transformere bokstavelig talt enhver salat.