Fører søvnmangel til depresjon og angst?

Å steke på negativitet er ikke bare en downer, men som dr. Coles påpeker at det kan føre til, forverre eller forverres forhold til psykisk helse, inkludert depresjon og angst.

Men selv om dette gjør ikke dette nøyaktig stave ut dyp søvn som svaret på depresjon eller angst. Selv om forskerne var i stand til å isolere visse assosiasjoner, er det neppe en kylling-eller-egg-situasjon, og det trengs ytterligere informasjon.

Likevel, det sannsynligvis Ville ikke være det verste å komme i en solid åtte timers stengeøye.

For å forbedre søvnkvaliteten din, kan du prøve å ta et magnesiumtilskudd eller vurdere å komme på en jevn tidsplan.