Gjør * dette * første om morgenen hvis du våkner Tangry (trøtt angir)

Interessant nok, mens D -vitamin spiller en stor rolle i humøret, gjør det også lys i seg selv. Forskning har vist at lysterapi er en positiv måte å øke stemningen på, spesielt i løpet av de mørkeste månedene. For de som ikke har muligheten til å ta soloppgangs turer, anbefaler Ellen Vora, MD, en psykiater som også er styresertifisert i integrativ og helhetlig medisin, å legge til en 10.000-lux lysboks ($ 180) til din a.m. rutine (selv om du bør snakke med legen din på forhånd), rapporterer det godt helse og velvære.

Så enten du bor i strandvær i 365 dager ut av året eller knapt Se solen for det meste, denne enkle morgenrutinen kan dempe Tanger og sannsynligvis gjøre morgenen også morsommere.

Her er grunnen til å være hangry (virkelig!) gjør deg mer emosjonell. Så fortsett: Ha en super-sunn matbit.