Fungerer afrodisiacs faktisk? Prøver å ha bedre sex her borte

Seksuell helse er sammensatt og "involverer kognitive, nevrokjemiske, hormonelle og genetiske faktorer," sier hun. Det betyr at det delvis er å skifte det overordnede kostholdet ditt som hjelper deg med å forsterke din seksuelle velvære. Å omfavne et sunt kosthold kan redusere risikoen for seksuell dysfunksjon hos kvinner, generelt definert som mer frukt og grønnsaker, og mindre raffinerte korn, kjøtt, sukker, stekt mat.

"Det er, som da kan forventes, lovende data om Middelhavsdietten som lindrer seksuell dysfunksjon hos kvinner," sier dr. Fisher. "Det er nyttig å tenke på Middelhavsdietten som et plantebasert kosthold; andre hele matvarebaserte dietter har ikke blitt undersøkt formelt, men kan forventes å ha den samme gunstige effekten.""

OPA! Ok, men hvis du ikke kan prioritere en full kostholdsadveltyr akkurat nå, er det god humørmat som får deg til å like, virkelig kåt i en slurp? Ja og nei. I følge Brigitte Zeitlin, RD, og ​​eier av BZ Nutrition i New York City, er det vanskelig å direkte koble til mat og sexlyst. Imidlertid "Det er spesielle forbindelser i [visse] matvarer som kan ha en forbindelse til visse hormoner og seksuelle reaksjoner," sier hun.

Blant Zeitlins toppvalg er mat med rød ginseng, fet fisk som øker følelsen din bra dopaminhormoner for en sterkere orgasme, cayennepepper og maca.

"[Maca] Root har vært knyttet til å øke de friskete følelsene og har vist seg å være en nyttig fruktbarhetsmat også av flere studier," sier Zeitlin. "En studie fant faktisk ut at maca forbedret sexlysten på mennesker som tok visse medisiner der bivirkningen var reduksjon av sexlyst; tenk anti-depressiva, hårtapmedisiner, medisiner mot angst.""

Hvis du virkelig er i ferd med å gjøre en rask bodega -løp før en potensiell Boink Fest (vi har alle vært der) har Zeitlin en god strømkombinasjon i tankene.

"Mørk sjokolade, 70 prosent eller høyere, inneholder forbindelser som faktisk øker frigjøringen av feel-good hormoner og får deg mer i humør for litt samvær og enda mer feel-good hormoner," sier Zeitlin. "Par det med noen tørkede aprikoser for ekstra pro-lang sexy energi, da aminosyrene i aprikoser kan utløse mer utholdenhet.""

Når det gjelder østers, vel, de er rike på sink, som visstnok for å hjelpe med erektil dysfunksjon, så det betyr at jeg er utenfor kroken for alltid. Som hva som helst, føles det å bruke en såkalt afrodisiakum som en personlig reise med rom for å eksperimentere. Vår anbefaling? Ta en hottie eller din favoritt vibrator og drive litt research selv.

Hvis du leter etter andre måter å øke sexlysten din naturlig, har vi noen få anbefalinger. Og å lære om spontan og responsivt ønske kan hjelpe deg å bli slått på.