DIY et innendørs velvære -eventyrland, så du trenger aldri å gå ut i den iskaldte kulden igjen
Løsningen? Transformere hjemmet ditt til en velvære -oase (ja, det er mulig). For å vise deg hvordan du gjør det, tok vi nylig våre egne råd og slo seg sammen med Calia av Carrie Underwood for en Winter Wellness -arrangement på Tavern på The Green i NYC. Mer enn 75 vel+gode lesere samlet seg i det luksuriøse innendørsområdet for å feire det nye året, trene med Le Sweat-grunnlegger Charlee Atkins, og chill out (figurativt, ikke bokstavelig talt) med andre følelsesmessige velværeaktiviteter.
Her er en kul hemmelighet: Du kan helt gjenskape denne dagen fra komforten og varmen til ditt eget hjem og alt det som trengs er litt lett dekor, riktig garderobe, og du er bare din til våren bestemmer oss for å nå oss med dens tilstedeværelse og deg kan være med på omverdenen.
Fortsett å bla etter en topp inn i velvære-eventyrlandet vårt i Central Park-og se hvordan du skaper et DIY velværeområde hjemme.
Kan du føle zen uten riktig oppstart? Nei. Det er grunnen til. Så før du begynner treningen, meditasjonsregimet eller til og med en lur (de er også viktig!) Kast på et antrekk som vil matche humøret ditt mens du støtter din valg av aktivitet og ser trendy ut.
Naturlig lys oversvømmet inn gjennom baksiden av tavernaen på det grønne (hvor mattene ble satt opp)-som laget for den beste typen morgentrening. Ta denne signalet og finn det lyseste hjørnet i leiligheten din der du kan (forhåpentligvis) få øye på et par trær og se solen. Hvis ikke, hang orb -lys for å etterligne en naturlig følelse, og ta selvfølgelig en søt yogamatte for å matche stemningen.
Atkins (utstyrt i Performance-Ready Calia av Carrie Underwood Energize Leggings og Move Top) ledet en 45-minutters treningssesh, og gjestene var le svette over alt. Følg Atkins på 'Gram, der hun legger ut tonnevis av ikke-utstyr-påkrevd treningsøkter for å bringe henne inspirerende vibber hjem.
Finner du ikke det lettere å få svetten på når du er i et fargekoordinert miljø omgitt av mennesker med samme mål? Det fungerte for å motivere Wellness Wonderland-deltakerne, som støtter saken for å invitere dine besties til å bli med deg på ditt oppholds-inside-ved-alle-kostnads velvære-reise (bonuspoeng hvis du bruker matchende calia av Carrie Underwood Leggings).
Etter Le Sweat endret Atkins til hennes essensielle leggings og muskeltank (som er ideelle for treningsøkter med lavere intensitet), og ledet gruppen i en 45-minutters LE-strekkøkt for å reflektere og gjenopprette ømme muskler. Den beste delen om å strekke seg hjemme? Du kan bruke så mye tid i Savasana som du vil.
Atkins ga alle et øyeblikk til å reflektere over hva kroppene deres bare er oppnådd, så ikke glem å klappe deg selv på baksiden etter å ha fullført hjemmets svette sesh. Gode vibber er nøkkelen.
Når alle var i en salig tankegang (takk, endorfiner etter trening), satte gjestene intensjoner for året. Når du setter intensjonene dine hjemme, kan de være så store eller små som du vil (som å lage mat oftere eller til og med finne 10 minutter om dagen til å være stille). Bare sørg for å gjøre dem autentiske for deg.
Nøkkelen til å sette et humør mens du høster helsemessige fordeler? Essensielle oljer, duh. Men denne gangen, ta tak i alle dine fave dufter og lag en super-hybrid, personlig en. Ble du bare forsker?
Fikk et mantra for 2019? Sett en (og legg den på en t-skjorte) for ditt beste år ennå.
Alle gjester satt igjen med to velvære salvie tryllestavene laget med sin foretrukne stein og noen lavendel. For å DIY en hjemme, ta tak i hvilken urter som passer leiligheten din og en krystall som skal matche, og pakk det hele sammen med litt salvie. Før du vet ordet av det, vil du være så mye nærmere en stue-rom-paradis-situasjon.
I samarbeid med Calia av Carrie Underwood
Bilder: Tim Gibson for vel+bra
