Nysgjerrig på å prøve akupunktur for angst? Her er hva du trenger å vite først

Symptomer på angst er ekspansive. De kan inkludere følelser av tetthet og tyngde i brystet, panikkanfall, en racing hjerteslag, hyperventilering og en bølge av frykt som suser gjennom kroppen din, for noen få eksempler. Men hva om du kunne finne kilden til disse følelsene, få dem til å smelte bort? Det er i utgangspunktet forutsetningen for å bruke akupunktur for angst.

Akupunktur er en gammel tradisjonell kinesisk medisin (TCM) som innebærer å sette inn små nåler i trykkpunkter. Målretting av trykkpunktene sies å hjelpe med en rekke forskjellige plager, inkludert en lav libido, problemer med å bli gravid og til og med allergier. Forskning har vist at akupunktur kan være effektivt for å forbedre symptomer på angst også.

• Calley Williams, Calley Williams er en urtemedisin og lisensiert akupunktør som spesialiserer seg på akupunktur av japansk stil.

"Hvert organ har sin egen energiske kanal som går gjennom kroppen, og det er der vi kan få tilgang til energien til disse organene for å finne ut hvilke systemer som er i balanse," sier Calley Williams, lisensiert akupunktør og eier av Seed of Life Acupuncture i Los Angeles. "Ved å sette inn nåler i spesifikke akupunkturpunkter avhengig av problemet," forteller du kroppen hvor du skal fokusere sin egen medfødte helbredende energi.""

Hvis du tenker at å legge deg ned med en haug med nåler over hele kroppen din er nok av seg selv til å indusere et panikkanfall, kan du være trygg: akupunktur er faktisk en ganske smertefri opplevelse (og en som alltid bør administreres av en trent og akkreditert profesjonell). Nålene er supertynne, og ifølge Williams føler de fleste ikke engang dem.

Nedenfor, finn alt du trenger å vite om å bruke akupunktur for angst, inkludert fordelene ved å prøve det, risikoer involvert og spesifikt-hva du kan forvente.

3 fordeler ved å gjøre akupunktur for angst

1. Det tar kroppen ut av kamp-eller-flyktningsmodus

I dagens fartsfylte verden har vi blitt vant til å operere fra vårt sympatiske nervesystem, noe som betyr vår kamp-eller fly-respons. Det er ment å holde oss trygge, men det blir stadig aktivert, noe som resulterer i mye angst. Så den største fordelen med å gjøre akupunktur, sier Williams, er å bringe kroppen tilbake til den parasympatiske tilstanden der alt bremser og stressende hendelser ikke helt avspor deg.

2. Det balanserer kroppen

Selv om du kommer inn for akupunkturbehandlinger med den hensikt å lindre angsten din, kan du oppleve andre fordeler som biprodukt. "Du behandler hele kroppen," sier Williams. "Det kommer til å bli en ringvirkning.Ting som fordøyelsen din, og energinivået kan forbedre seg.

3. Det kan løse spørsmålet om rastløse netter

Stress og angst er vanlige skyldige når det gjelder en blokkerende god natts søvn. Heldigvis kan akupunktur nesten ha en beroligende effekt på kroppen, og noen mennesker rapporterer til og med å sovne midt i Poke. Ja det er at beroligende.

Er det noen risikoer ved akupunktur?

Noen mennesker kan føle seg litt sår etter akupunktur, og det kan etterlate et mindre blåmerker. Det kan også være litt blødning, men ingenting som vil kreve mer enn et båndhjelp.

Hvor snart vil du føle resultater?

I følge Williams er nøkkelen til å se suksess gjennom akupunktur for angst konsistens i behandlingen. Hun sier at mange mennesker føler seg mye roligere etter hver økt, men for å se langvarige resultater, er det best å få behandlinger regelmessig-den nøyaktige frekvensen varierer fra person til person-i lengre periode. Personer med dypt forankret traume eller kronisk angst kan ha nytte av å delta på akupunkturøkter lenger enn noen som har akutt angst.

I begynnelsen anbefaler Williams at du holder behandlingene dine nærmere en gang eller to ganger i uken-fordi du i hovedsak omskolerer kroppen din for å operere på en ny måte, og hvis du plasserer behandlingene dine for mye, kan du enkelt gli tilbake i Fight-or-flight måte å være på. Når du begynner å føle Zen -resultatene, kan du skalere tilbake på antall økter til en gang i uken, så en gang i måneden, og så videre.

Hva kan du forvente under en akupunktur for angstøkt?

Hver akupunktør har sin egen stil og måte å behandle pasienter. Nøkkelen er å finne en lisensiert utøver som du føler deg komfortabel med. Behandlingen, i seg selv, kommer til å være veldig forskjellig fra person til person også, fordi de underliggende spørsmålene om angsten varierer.

Den første akupunkturøkten din vil sannsynligvis starte med en konsultasjon, sier Williams, hvor du blir stilt mange spørsmål om å få et godt bilde av hva som skjer i kroppen din; Fordøyelse, energinivå og søvnkvalitet blir brakt opp.

Williams har da pasienten legge seg på et massasjebord, og hun vil gjøre diagnostikk av kinesisk medisin for å få tilgang til hvilke akupunkturpunkter som er nødvendige for å rette opp ubalanse i forskjellige organer. Dette inkluderer å sjekke pulsen og se på tungen. "Hvert organ har sin egen posisjon på pulsen," forklarer hun. Og på samme måte er tungen delt opp i forskjellige organer. I akupunktur i japansk stil, som er det hun praktiserer, inkluderer behandlingen både en front- og ryggbehandling. "Frontbehandlingen er litt kortere fordi det handler om å balansere kanalene," sier Williams. Nålene er vanligvis inne i fem til syv minutter i løpet av denne delen.

Så vil hun gjøre nåling på baksiden, noe som handler mer om å behandle på et dypere nivå og gi næring til alle symptomene på kroppen, "sier hun. "Det er også her vi kan behandle både fysiske symptomer og emosjonelle symptomer.”Denne delen varer i omtrent 15 til 20 minutter.

På slutten, forvent å føle deg helt salig ut. En vanlig respons etter at en første behandling er: "Jeg visste ikke at denne tilstanden av ro var mulig."Selv om det ikke er noe du ikke kan eller ikke bør gjøre etter en akupunkturavtale, anbefaler Williams å ri på chill vibes-så kanskje ikke avkall på den intense sjelesyklen og gå en rask spasertur i stedet, for eksempel for eksempel, for eksempel.

Og ingen bekymringer hvis akupunktur ikke virker som ruten for deg for å behandle symptomene dine på angst eller på annen måte. Noen mennesker reagerer bedre på psykoterapi, CBD -gummier, medisiner eller andre strategier. Virkelig, det handler om å lytte til kroppen din og hva den trenger.

Opprinnelig utgitt 28. oktober 2018.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.