Kan snorking legge forholdet ditt til sengs?

Fordi snorkere har en tendens til å sove helt fint til tross for lydene de lager, opplever de ikke nødvendigvis helseeffektene deres REM-fratatte partnere gjør, og det er grunnen til at de duzende musikerne kanskje ikke ser det som et problem til å begynne med. Men uansett om du er snoreren eller den gyngende øreproppen, er det noen ting som kan gjøres for å hjelpe med problemet.

Det er et nytt puteinnsats kalt Smart Nora som justerer snorershodet akkurat nok til å skru ned volumet, sier kuttet. Og livsstilsendringer, som er gratis, som å gå ned i vekt, unngå alkohol før du legger deg, og det å sove på din side kan slutte å lagre i sporene, sier Mayo Clinic. Men siden snorking også kan indikere en mer alvorlig tilstandslignende søvnapné-det er det beste å se et doktor for å finne det beste alternativet.

Her er en enkel ting du kan legge til rutinen din for bedre søvn. Og for et ekstra løft, ta tak i disse søvninduserende essensielle oljene.