Kan sjokolade være nøkkelen til å bekjempe søvnmangel?

Ok, ja, teknisk sett Det er bare en fin (og søt) husholdningsbevegelse. Men litt kakao kan muligens hjelpe kvinner med å bekjempe hjernefåke forårsaket av ikke å få nok ZZZ, ifølge en ny studie publisert i Grenser i Ernæring.

"Mørk sjokolade er en rik kilde til flavanoler.""

Det mentale løftet kommer fra flavanoler (de samme som bidrar til å forbedre kardiovaskulær helse), som forskerne sier kan forbedre kognitiv funksjon, metabolisme og hukommelse over tid.

Så hva er den søte godbit de anbefaler deg å nå etter? "Mørk sjokolade er en rik kilde til flavanoler," fortalte Valentina Socci og Michele Ferrara, studiens hovedforskere, fortalte ScienceDaily. "Så vi spiser alltid noen. Hver dag."De kaller det ikke hjernemat for ingenting.

For en sunn sjokoladefiks, her er 10 barer du kan (og bør) spise daglig. Pluss at en frokostoppskrift på glutenfri granola som i utgangspunktet er voksne kakaopuffer.