Kan en yogaklokke forvandle morgenene dine?

Men på en dag da mannen min måtte stå opp tidligere enn normalt, satte jeg Laurel Erilanes "Gentle Dawn utvidet" for å vekke meg. Deretter, en Minutt før den skulle gå av (jeg sverger), hopper hunden min ut av sengen og begynner å sutre på døren, så før jeg kan tillate meg å bli vekket på en zen måte, må jeg reise meg og slippe henne groggy ut av rommet. Jeg kommer tilbake i sengen og lukker øynene i 30 sekunder, og forventer mild daggry.

Musklene mine føles mye mer våkne enn vanlig på en måte jeg definitivt kunne bli vant til.

Først hører jeg beroligende naturlyder, og så forteller Erilanes stemme meg sakte å vrikke fingrene og tærne sakte. Det er noen få avslappede positurer i sengen, og så ber hun meg stå opp, etterfulgt av en kort sekvens av sengen fremover bøyer, nedadgående hund, barns positur og katteku. Når det er over, føles musklene mine mye mer våkne enn vanlig på en måte jeg definitivt kunne bli vant til.

"Selv bare å gjøre 10 minutter med fremoverfold, kanskje noen få solhilsinger ... du bare løsner alt opp nok til å lette deg gjennom resten av dagen," sier Brown.

Jeg føler meg også mer rolig og sentrert enn normalt, som om jeg begynner på dagen med et mer jordet tankesett. Det er det jeg tenker når jeg selvfølgelig er for kaffetrakteren.

Andre ting du kan gjøre med yoga: helbrede psyken din og lær å være en superhelt via bemyndigede positurer.