Costa Ricas “Pura Vida” -livsstil prioriterer lykke, og du kan utnytte det uansett hvor du bor

Det er til og med et nasjonalt motto som oppsummerer den unike gledelige Costa Rica -ånden: Pura Vida, som betyr "det gode livet."Folk bruker det som en hilsen og som et uttrykk for takknemlighet eller tilfredshet, men utover det omslutter det en hel livsstil-en som er det motsatte av den utbrentede kulturen som har blitt status quo i USA.

"'Pura vida' betyr mange ting ... det betyr at livet er rent. Det betyr at alt er bra."-Heriiberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness Ambassador

"'Pura Vida' betyr mange ting," sier Heriberto "Beto" Peña, Health and Wellness Ambassador på Four Seasons Resort Costa Rica på Peninsula Papagayo, hvor jeg bor under mitt besøk. "Det betyr at du er jordet, du er lykkelig, du vet hvem du er. Du er nedsenket i naturen. Det betyr at livet er rent. Det betyr at alt er bra.""

I løpet av få timer føler jeg Pura Vida vibber på en viktig måte, og de intensiveres bare etter hvert som min uke i landet fortsetter. Ja, kan være delvis fordi reiseruten min er fullpakket med vannsport, lydhelende økter, ayurvediske spa-behandlinger og meditasjon, men de var ikke de eneste grunnene. Jeg gjorde det til mitt oppdrag å lære kilden til Pura Vida -magien fra lokalbefolkningen for å vedta kunnskapen og gjenskape effektene hjemme i Los Angeles. Her er noen av de tingene jeg lærte og har begynt å implementere i mitt daglige liv.

4 enkle måter å utnytte Pura Vida -livsstilen og få tilgang til mer lykke på.

1. Gå til sengs tidlig og våk opp for soloppgangen

Costa Rica er nær ekvator, noe som betyr at dagene er relativt korte solen stiger mellom 5 a.m. og 6 a.m. og setter mellom 5 p.m. og 6 s.m. året rundt. Peña forteller meg at de fleste legger seg før 10 s.m. Så de kan reise seg med solen og få mest mulig ut av dagslysetiden. "For oss er det veldig viktig å se soloppgangen og solnedgangen. Vi våkner og gjør morgentrening-hvor jeg bor, kan du se mange mennesker gjøre treningen sin foran stranden og se fargene på morgenen.""

Jeg vil ikke lyve; Det var ikke lett å våkne opp for 6 a.m. Yogaklasser under mitt besøk, selv om de kom med noen spektakulære havutsikt. Men jeg gjorde det, og har prøvd å holde meg til den planen hjemme. Som et resultat føles morgenene mine mindre maniske og mer romslige. Ja, det betyr at jeg ikke lenger holder meg oppe før 1 a.m. Å se på gamle episoder av 90-talls tv-bu de som ganske enkelt er ikke en viktig ingrediens i Pura Vida-livsstilen.

2. Spis enkelt

Det er mange fantastiske restauranter på Peninsula Papagayo, men jeg bestiller det samme i det hele tatt-en vegetarianer Casado, eller en tradisjonell plate bestående av ris, bønner, grillede grønnsaker, planeter og tortillaer. Enkelheten til denne tilnærmingen var spesielt forfriskende, og ifølge Peña var en av grunnene til at han mener Costa Ricans holder seg sunne i alderdommen.

"Folk i Costa Rica blander ikke mange ting," sier han. "Den grunnleggende frokosten etter treningen vår er ris, bønner, egg og rømme. Lunsj er laget med ris, bønner, salat, grønnsaker og kylling, fisk, svinekjøtt eller storfekjøtt. Stort sett er middagene vegetarisk-kosta-rikanske familier normalt ikke kjøtt om natten."Han sier at måltider som disse er enkle å fordøye, og anekdotisk synes jeg å være sant.

En annen fordel med denne matutsiktene? Jeg har lagt merke til siden jeg implementerte det i mitt virkelige liv at det forenkler måltidene mine når det gjelder penger jeg bruker på ingredienser og tid brukt på å forberede måltider. Og det er lagt opp til mindre all-round stress.

3. Tilbring tid i naturen

Tilståelse: Selv om jeg bor over gaten fra stranden, går jeg noen ganger uker uten å sette føttene i sanden. Ingen av de fødte og oppdrettede Costa Ricans jeg møtte tok sine frodige omgivelser for gitt-alle dem fortalte meg at de på fritiden prioriterer tidsbruk utendørs.

Dette er bra for mental helse, som Peña påpeker for meg, men det er også en seier for kreativitet. Karen Arceyuth, sjef mixolog på Four Seasons Costa Ricas Nemare Restaurant, bruker naturen som inspirasjon til sine fantasifulle cocktailer. Ta "Monteverde", for eksempel-laget med Absinthe, sitrongressguaro Cacique (en romlignende Costa Rican brennevin), limesaft og fersk mynte- og korianderblader. Det er en hyllest til landets Monteverde Cloud Forest Reserve og det svimlende utvalg av plante- og dyreliv.

Så hvis du, som meg, ofte synes du er for opptatt til å ta en tur rundt i nabolaget ditt, kan det være lurt å gjenskape ditt perspektiv på produktivitet til en som er mer Pura Vida-vennlig. De eventuelle resultatene av glans kan overraske deg.

4. Prioritere mennesker

Ikke bare er sosial forbindelse avgjørende for mental helse, men det kan også hjelpe oss med å avverge en rekke fysiske sykdommer. Og da jeg spurte lokalbefolkningen hva de gjør når de er utenfor klokka, sa hver eneste en at de tilbringer tid med familien (eller venner som er som familie, hvis deres fødselsfamilie bor langt borte). Det får meg til å tro at dette er den viktigste grunnen til at Costa Rica rangerer så høyt når det gjelder lang levetid og lykke.

"Om natten er vi alltid med familien, noe som gir oss den varme følelsen vi trenger," sier Peña. Familien hans bor i den sentrale delen av Costa Rica, en seks timers kjøretur unna, men det hindrer ham ikke i å besøke dem når han har en sjanse. "Jeg trenger den kjærligheten som kommer fra dem for å få meg til å føle meg jordet," sier han og bemerker at roen han føler fra familietid ikke kan replikeres av sin yoga eller meditasjonspraksis.

Det er også en bredere følelse av fellesskap som er nesten følbar i Costa Rica. Fire sesonger gjester har muligheten til å tilbringe tid på frivillighet i de omkringliggende byene, og jeg besøkte en lokal skole med Peña for å gjøre yoga og dele sunne snacks med barnehagealder-barn. Trute som det kan høres ut, på slutten av morgenen følte jeg at alle jeg møtte var en del av storfamilien min. Både lærerne og elevene var så innbydende og til stede, og hilste gruppen vår med klemmer og store smil og deres smittsomme Pura Vida Spirit.

Varmen deres var en enorm kontrast til min ankomst tilbake i LA, da Lyft -sjåføren min knapt engang erkjente meg da jeg klatret inn i bilen. Den utvekslingen fylte meg med enda mer presserende besluttsomhet for å strø litt av den legendariske Pura Vida -energien uansett hvor jeg går.

Mitt neste besøk i Costa Rica vil definitivt inkludere en biltur, og jeg tar disse bilstrekningene med på turen. Costa Rica ville også gjøre et flott bryllupsreise destinasjon, selv om det konseptet utvikler seg på en stor måte.