Tenk på denne sunne havregrynstangen Oppskriften på en perfekt frokost før kjørt

Ingredienser
2 2⁄3 kopper rullet havre
1 stor banan, grundig moset
1 ts vaniljeekstrakt
1 middels egg, pisket
1 kopp melk etter eget valg
2 ss solsikkeolje
1 ts bakken kanel
1/2 ts bakepulver
1 kopp bringebær
1 1/4 kopp blåbær

1. Forvarm ovnen til 350 ºF. Line en 8-tommers firkantet bakepanne med bakepapir.

2. Legg en kopp havren i en foodprosessor og prosess til et mel.

3. Bland sammen bananen, vaniljeekstrakt, egg, melk og olje i en stor bolle til den er godt kombinert. Rør inn havremelet og de gjenværende havre, kanel og bakepulver, før du bretter seg inn i bærene.

4. Hell røren i det tilberedte tinnet og stek i 35 til 40 minutter, eller til kantene er gyldne og blandingen er satt. Ta ut av ovnen og la avkjøle i tinnet før du skiver i 12 barer.

5. Oppbevar de resterende stolpene i kjøleskapet og konsumerer i løpet av en uke. Alternativt kan du pakke hver stang individuelt og fryse, og tine deretter over natten etter behov.

Se videoen for å se hvordan du lager Paleo-brød, en annen næringsrik frokost eller snack:

For sunn oppskriftsinspo på Reg, bli med godt+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppe. Og her er 10 flere sunne frokostideer.