Katartisk skriking i en ventilasjonsboks fikk meg til å le av ren glede

Her er hvordan det er å skrike inn i tomrommet til en "ventilasjonsboks"

Innsiden av boksen er polstret gulv til tak med blå styrofoam. "Å dempe lyden av skriket ditt," sier med en latter. Jeg går inn og hun låser døren bak meg. Når jeg står der omgitt av mørke, villig til å lage en lyd, tenker jeg: "Hvordan skriker jeg igjen?"Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler meg redd for å heve stemmen min så høy, å være så rå høyt. Jeg skriker inne i hodet mitt, å, en gang i timen, men det forekommer meg at jeg går ut av min måte å være stille og lite påtrengende i livet mitt utenfor boksen.

Mine første forsøk på å bruke den lydisolerte plassen til god bruk er nytteløst og i slipper meg ut av boksen. Hun tilbyr noen få oppmuntringsord og sender meg rett tilbake inne. Denne gangen føler jeg meg klar til å kjefte. Gjennom den minste sprekken inn døra, begynner jeg å heie på meg, og plutselig skriker jeg. Ikke på den høye skrekkfilmen slags måte, men på en mest guttural måte. Lyden ser ut til å komme fra et ukjent sted dypt inne i meg selv. Det føles jævla bra.

Etter noen minutter skjer det beste. Jeg begynner å le. Ler fordi en bisarr vri av hendelser-jeg er i en boks, skriker ut 23 år med undertrykt oppstand, tristhet, frustrasjon og følelser som ikke har noe navn. Når du åpner døren igjen, er jeg lettet. "Hvis du hadde forlatt meg der mye lenger, ville jeg begynt å gråte," sier jeg henne. Det er sant. Noe med den mørke ensomheten fikk meg til å ønske å leve ut hele spekteret av menneskelige følelser i dobbel tid. Akk, virkeligheten kaller meg tilbake til kontoret. Jeg takker henne og jeg forlater hjemmet.

"Jeg skal skrike mer," tenker jeg på meg selv på togturen hjem. Enda bedre, "Jeg skal skrike, så le mer.""

Visste du at følelser kan være både "harde" og "myke?" Det er sant! Hvis vanskelige følelser oppstår under meditasjon, er her din handlingsplan.