Kan du bli mentalt sunnere bare ved å være villig til å skje?

I følge dr. Alang, positiv mental helse handler om å ha evnen til å "takle og tilpasse seg livet, oppfylle ønskede roller, opprettholde meningsfulle forhold og opprettholde en følelse av formål og tilhørighet i livet.""

Fordi positiv tenking kan være en indikator på en sterk mestringsmekanisme, sa forfatterne at bare å spørre folk om hvordan de vurderer sin egen mentale helse kan hjelpe fagpersoner med å forbedre screening og behandlinger for pasienter. "Selvvurdert mental helse er en veldig kraftig konstruksjon som kan være nyttig i klinisk praksis hvis vi anser det som en potensiell screener for mental helse," DR. Alang fortalte Science Daily. "Positive rangeringer av mental helse-selv i møte med symptomer, men ikke være et resultat av fornektelse, men kan gi verdifull innsikt om en persons evne til å takle symptomene sine.""

Bruk denne studien som en påminnelse: Selv om det ikke er en eksakt vitenskap, kan det å prøve å tro på din positive mentale helse-fremtid bare forbedre tilstanden din-ikke å nevne redusere stress og angst og forbedre treningsøktene dine.

Dette kostholdet kan redusere risikoen for depresjon. Eller ta en titt på den overraskende forbindelsen mellom tarmhelse og postpartum depresjon.