Kan denne justeringen på flyging hjelpe til med å dempe jet-lag?

Det føles som om alle fra flyvertinner til velvære armaturer har et hack for å hjelpe til med å dempe jet lag. Men hva hvis nøkkelen ikke er, si hva du spiser (eller ikke), men snarere hyttetrykket på flyet ditt? For å finne ut av det, tok jeg en langdistansefly fra Australia til Los Angeles på Qantas 'nye Dreamliner, som setter luftstrømmene til et fuktighetsnivå opp til 15 prosent større enn et tradisjonelt fly. Resultatet tilsvarer å fly på 6000 fot i stedet for en svimlende Machu Picchu-nivå 8.000.

Den atmosfæriske fuktigheten på et gjennomsnittlig fly varierer fra en sjokkerende tørr 2-3 prosent til et maksimalt 10. Til sammenligning føles økningen direkte tropisk. Qantas er for tiden midt i en klinisk studie med Sydney-baserte professor Stephen Simpson, akademisk direktør for Australian Medical Research Institute Charles Perkins Center, for å finne ut hvordan * nøyaktig * luftfuktighet kan være i stand til å forbedre reisende opplevelser i flyet. Akkurat nå fungerer passasjerer som globetrottende marsvin-De vil være utstyrt med bærbar teknologi for å studere virkningen av flyreiser på mental tilstand og angst, immunfunksjon, kardiometabolsk helse, søvnmønstre og utvinning fra jetlag.

Luft strømmer på et fuktighetsnivå opp til 15 prosent større enn et tradisjonelt fly. Resultatet tilsvarer å fly på 6000 fot i stedet for en svimlende Machu Picchu-nivå 8.000.

Så hvorfor utstyrer Qantas sine fly med tilsvarende superladede luftfukter? "Helse og luften er ikke godt studert og forstått," sier Simpson. En ting som er tydelig for alle som noen gang har prøvd å sove under en flytur, er at super-tørre hytteforhold gjør det vanskelig å fange ZZZs og synkronisere systemet ditt til en ny tidssone.

"Det grunnleggende problemet som ligger til grunn for jetlag er det faktum [at] kroppsklokkesystemet ikke kan fange opp et stort skift i tidssone i ett trinn," forklarer Simpson "gitt den kraftige innflytelsen våre kroppsklokkesystemer har på omtrent alle aspekter av vår fysiologi-fra kognitive ytelse til tarmfunksjonen-det er ikke overraskende at det å være ute av synkronisering med den rådende tidssonen får oss til å føle oss ute.”

På grunn av viktigheten av å holde din døgnrytme i sjakk, sier Simpson at rettsaken også ser på "lys- og hyttemperatur for å hjelpe til."Flyene har en solnedgang til soloppgangsplan for belysning som gir dagslys-etterliggende lys på optimale tider for å skifte den interne klokken.

Jeg var ikke en del av studien, men jeg vil si at jeg etter 14 timer landet på LAX med hydrert hud, ingen oppblåsthet og følte meg energisk. Det første jeg ønsket å gjøre da jeg gikk av flyet, overraskende, var ikke ansiktsplante i sengen min. Det var ingen jetlaggede induserte lur i dagene etter min ankomst, og jeg trengte ikke engang melatonin for å sove og akklimatisere til hjemmets tidssone. Det vil være en stund før resultatene fra Simpsons studie blir utgitt. Men her er min dom: duggfri hud sans søvnmangel? Ja takk.

Har du hørt at vi leder vårt første godt+gode tilfluktssted i Palm Springs i mars? E [email protected] for å bestille ditt sted, så raskt som mulig.