Ta tilbake varmen til ditt sexløse forhold ved hjelp av en intimitet Pro's topp 4 tips

Selv om det definitivt er mulig å ha en sterk, intim forbindelse uten sex involvert, hvis intimitet føles mangler i lys av et ekteskap uten sex, er det et problem å ta opp. Nedenfor, finn de vanlige grunnene til at sex forsvinner fra reiserute-pluss tips for hvordan du kan få sporet tilbake.

5 mulige grunner et par kan havne i et ekteskap uten sex.

1. Understreke

I følge Pailet er stress ofte den viktigste grunnen til å forklare et ekteskap uten sex, noe som gir mening gitt at stress kan være en slik libido -morder. "Når kortisolnivåene våre går høyt, kan vi ikke slappe av nok til å til og med finne vårt ønske om sex," sier hun. “Dette er virkelig uheldig siden det å ha sex, og spesielt å ha en orgasme, faktisk bringer kortisolnivået ned og er en stor naturlig stressavlastning.”

2. Mangel på tid

Enten det skyldes å jobbe lange timer eller å være nye foreldre med ekstra ansvar, sier Pailet at det å ikke ha nok tid kan gi belastning på et ekteskap og føre til et redusert eller ikke-eksisterende sexliv. “Når du er utmattet, blir søvn prioritet fremfor alt annet.”

3. Emosjonelle problemer

Følelsesmessige blokker som sinne, harme, følelse av undervurdert og ikke følelsesmessig knyttet til en partner kan også føre til at par slutter å ha sex.

4. Utilfredsstillende sex

Å ikke være fornøyd med det som skjer mellom arkene er en annen vanlig årsak til sexløse ekteskap. Dette er grunnen til at sunn kommunikasjon om hva som fungerer for deg, seksuelt, er så nøkkelen. Uten ærlig og kommende samtale, hvordan kan partneren din vite hva du liker? "Mange mennesker vet faktisk ikke hva de vil og ikke forstår sine egne opphisselsesmønstre, noe som gjør det veldig utfordrende å gi partneren sin tilbakemelding," sier Pailet.

5. Store livsbegivenheter

Når livet kaster deg en kurveball i form av en livsendrende hendelse, kan det riste opp alle områder i livet ditt, inkludert de som er relatert til sex. Dette kan være en rekke ting, som fødselen av en ny baby, ta vare på en eldre forelder, få en ny jobb, flytte og slite med helseproblemer. Disse store livshendelsene, sier Pailet, kan utgjøre vanskeligheter med par som jobber for å finne flyt igjen. Da har det plutselig gått uker, måneder eller til og med år siden de har blitt opptatt.

Nedenfor, finn 4 tips for å bringe tilbake varmen til et ekteskap uten sex.

1. Kommuniser dine seksuelle behov

Hvis begge partnerne ønsker å varme opp ting på soverommet igjen, er det trinn du kan ta for å gjenopplive flammen. Den første kommuniserer med hverandre. "Å snakke om det faktum at du ikke har sex, kan åpne døren for bedre kommunikasjon og skape mer forbindelse," sier Pailet. Den samtalen kan da føre til fremtidige chatter der du både kan uttrykke dine seksuelle behov og ønsker uten skam.

2. Gjør sex til en prioritet

Hvis ikke å ha nok tid er det primære problemet, kan det være så enkelt å bringe dampen tilbake som omprioritering og blyant i sexdatoer i kalenderen din. "Å planlegge sex sender signalet om at dette er en viktig del av forholdet ditt, og at du er villig til å få tid til det," sier Pailet. “En sexdato kan gå i mange forskjellige retninger og trenger ikke å involvere samleie. Det som er viktig er at du har en slags fysisk intimitet, selv om det bare er en sminkeøkt.”

3. Fjern mål og forventninger

En annen populær grunn til at mange par havner i et ekteskap uten sex, er fordi de legger for mye press på seg selv og sine partnere for å oppnå et visst mål, som en orgasmer. Dette kan selvfølgelig få sex til å føle seg som en oppgave i stedet for en mulighet for glede, og det er grunnen til at Pailet anbefaler å fjerne press, mål og forventninger, og bare jobbe for å være i øyeblikket og kose deg. "Når forventningene til et spesifikt resultat, som samleie og orgasmer, fjernes, kan du være mer til stede med partneren din og deg selv og virkelig glede deg over hva som skjer," sier hun.

4. Arbeid med en profesjonell

Noen ganger kan mangelen på sex være et symptom på et dypere problem. Hvis du mistenker at dette kan være tilfelle, anbefaler Pailet å verve hjelp fra en profesjonell, som en sextrener eller terapeut, for å hjelpe deg og partneren din til å jobbe gjennom.

Visste du at det er forskjellige måter å bli slått på? Lær hva som skiller responsivt ønske fra spontant ønske. Pluss, her er forskjellen mellom intimitet og instamacy.