Øk immunforsvaret ditt med disse ekspertgodkjente smoothie-ingrediensene

Men rådene hennes stopper ikke der. "Hvis de føler seg litt under været, vil jeg også anbefale dem å klemme en hel fersk sitron inn i smoothien deres for å hjelpe til med å bekjempe kalde symptomer og for å begynne å føle seg som en rockestjerne på kort tid."Saften fra en sitron gir deg omtrent 25 prosent av det anbefalte daglige inntaket av vitamin C, ifølge USDA.

Hvetegras, klorofyll og moringa

Som medgründer for Superfood Blend Company din Super, bruker Kristel DeGroot mye å tenke på kraftige næringskombinasjoner. Da hun kom med en immunitetsblanding for selskapet sitt, visste hun med en gang at hun ønsket å laste den opp med greener, som er fullpakket med næringsstoffer. Men det er bare fase en.

"Wheatgrass øker immunitet og energi ved å øke antallet røde blodlegemer, og jeg tilsetter også klorofyll, som hjelper til med å levere mer oksygen til blodet og styrker immunforsvaret," sier DeGroot. En siste med ingrediens: Moringa Powder, en næringstett plante fra Afrika. "Det er høyt i jern og vitamin A, som begge støtter immunforsvaret," sier hun.

Kald sesong, pass på at du er klar for det.

Hvis du allerede er syk, her er hva du skal spise som hjelper deg å føle deg bedre. Og her er dommen om du skal trykke på pause på din kaffevan til du er full.