Beat-baserte treningsøkter har beveget seg utover spinnstudioet-og vi er her for det
Beat-baserte treningsøkter er ikke noe nytt. Hver gang du går til SoulCycle eller 305 Fitness, går du med til musikken, enten du gjør tap-backs på sykkelen eller twerking under blinkende disco-lys. Det er en ny trend i horisonten, men: å utføre koreograferte øvelser til taktene til toppspor som holder deg underholdt gjennom hele svette treningen.
Hvis det er noen måte å oppsummere denne trenden på, er det hva noen blogilates -fan vet at Cassey Ho har gjort siden begynnelsen av karrieren. (Hun har en "hva som gjør deg bootyful" One Direction Butt Challenge som stammer fra 2012.) Som alle trender, kommer denne igjen på de beste måten år senere med flere og flere videoer som dukker opp trenere som koreograferer knebøyene og push-ups til positive, stemningsspor.
Maddie av Madfit har bygget opp en hel spilleliste med sangbaserte treningsøkter som inkluderer fjellklatrere og plankekraner til taktene til Ariana Grande, Post Malone og Ed Sheeran. Til og med Amanda Bisk, treningspsykolog og yogalærer, har begynt å gi ut beatbaserte treningsøkter på Instagramen sin. For å komme inn på moro fordi de seriøst, de er faktisk morsom start med disse seks videoene.
6 Beat-baserte sangtrening for å prøve hjemme
3. ABS -trening ("Bodak Yellow" av Cardi B)
Du vil aldri høre på "Bodak Yellow" på samme måte igjen etter disse fire minuttene med ABS -torturen er oppe.
4. Booty and Legs Song Workout ("7 Rings" av Ariana Grande)
Ben- og booty-øvelsene i denne høyenergisangen vil etterlate deg svette bøtter.
5. Fullkropps nybegynner trening ("Piece of Your Heart" av Meduza)
Dette er teknisk sett en nybegynner trening, men det vil få deg til å føle forbrenningen uansett hvilket nivå du er på.
6. ABS Song Workout ("I Don't Care" av Ed Sheeran og Justin Bieber)
Det er vanskelig å ikke ha det bra når du trener på denne sangen. (Selv når det innebærer å gjøre massevis av planker.)
Hvis du har lyst til å lage din egen beat-baserte trening, må du ikke se lenger enn Barack Obamas offisielle treningsspilleliste eller den ultimate motiverende treningsspillelisten, ifølge Spotify.
