Forvis din ikke god, veldig dårlig humør med denne 20-minutters cardio yogastrømmen

Hvis du ennå ikke er overbevist om at yoga kan snu humøret ditt, er det verdt å ta en titt på forskningen. Mens de fleste studier på yoga har blitt utført på mindre grupper, antyder en voksende forskningssted for at praksisen har en positiv effekt på humør og symptomer på angst. Dessuten blir yoga Rave Anekdotiske anmeldelser for å få folk til å føle seg mer styrket og hjemme i kroppene sine-og forskere har til og med funnet ut at det øker vår subjektive følelse av selvtillit. (Som på sin side kan ringe stemningene våre opp fra en tre til en åtte.)

Men hei, personlig Erfaring er den beste typen opplevelse. Så hvis humøret ditt er mer råttent enn en to uker gammel avokado, la Alexandra være din guide. For å bevege deg gjennom hele yoga -sekvensen for en dårlig humør, rull ut matten, ta et svettehåndkle og se hele videoen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.