Er du virkelig engstelig eller bare superstresset? Slik kan du fortelle

Scenario nr. 2: Du er partneren din har kjempet mye i det siste.

Understreke: Du er bekymret for at et oppbrudd er overhengende.
Angst: Du har evig svette håndflater og er stadig på grensen til å gråte. Du er overbevist om at hvis du gjøre Bryt opp, du vil aldri kunne finne kjærlighet igjen.

Scenario nr. 3: Barnets lærer ringer for å fortelle deg at barnet ditt har blitt trukket tilbake og antisosial i det siste.

Understreke: Du er bekymret for at barnet ditt ikke er fornøyd på skolen.
Angst: Du føler deg syk for magen og har problemer med å konsentrere deg, og du finner deg ofte på å studere barnets stemning.

Når du har en følelse av hvilken du opplever, kan du søke den hjelpen du trenger-fra en terapeut og/eller fra ditt eget støttenettverk (venner, familie osv.).

"Totalt sett er det viktig å huske at angst, stress og bekymring er normale aspekter av den menneskelige tilstanden," legger Dr. Groban. "Kulturen vår har en tendens til å ignorere de emosjonelle og fysiske elementene i angst, ettersom det er de som har en tendens til å ha mer av et stigma."Dette kan utgjøre hvorfor 16 prosent av de som tok undersøkelsen sa at de holdt sine mentale helse -kamp for seg selv. Men sannheten er: å bryte stillheten om din egen mentale helse er oh-so-viktig, begge for deg og for dine medmennesker som sannsynligvis opplever det samme.

Før du starter nye medisiner for mental helse, må du huske legen din disse spørsmålene. Og her er hvordan kostholdet ditt spiller inn i hele hjernen helse -ligningen.