Angst kan forårsake hukommelsestap, men det varer tåkete evig tid?

Alle som lider av angst vet hvor utmattende og alt-konsumerende det kan være. På grunn av det kan det føre til en spesielt uvelkommen bivirkning: hukommelsestap. "Se for deg at angst er kraftig energi som pulserer gjennom kroppen og sinnet og foreviger negative følelser og sensasjonelle tanker," sier psykolog Cardner Stout, PhD. "Energien kan bli så dominerende at den overstyrer vår normale evne til å fungere og selvregulere.""

Med andre ord, når du er i denne tilstanden av total kval, kan hukommelsen din lide, siden du ikke klarer å fokusere på noe annet enn angsten din spiral. Eller alternativt kan hjernen din også blokkere et minne som en mestringsmekanisme for håndtering av traumer, dr. Stout legger til. (Jeg kan bevitne kraften i angst hjernens tåke: det var en løpende vits på college blant vennene mine at jeg hadde minnet om en elefant, men flere engstelige år senere befant jeg meg i en panikk i hypokonderstil, overbevist om at jeg var Lider av demens tidlig.)

Når du er i en tilstand av total kval, kan hukommelsen lide siden du ikke klarer å fokusere på noe annet enn angsten din spiral, dr. CARDER STOUT sier.

Forskning viser at personer med høy angst produserer mer av stresshormonet kortisol, som på egen hånd "er kjent for å påvirke hjernen og kan svekke hukommelsen," Patricia Allen, en sykepleier og utøvende direktør for medisinske tjenester for en klinisk og helhetlig omsorgssenter, sier. På toppen av dette legger Allen til at personer med angst har en tendens til å oppleve dårlig søvn, noe som kan ha en negativ innvirkning på hukommelsen, fokus, konsentrasjonsferdigheter. Og siden psykiater Steve Levine, MD, grunnlegger og administrerende direktør for Actify nevroterapier, bemerker at konsentrasjonsvansker også er et direkte symptom på angst, kan det vekke en ond syklus av panikk. "Konsentrasjonsvansker gjør det vanskeligere å ta inn ny informasjon, som da ikke er tilgjengelig for tilbakekalling," sier han. "Dette kan da bli et nytt fokus for bekymring-jeg mister tankene mine!'eller' Jeg har demens!'-TUS SAMPUNDING AV PROBLEMEN.""

Den langsiktige løsningen for å reparere minne og forhindre fremtidige relaterte problemer er å løse roten til problemet: angst.

Selv om ideen om å miste biter av minnet ditt kan være alarmerende, er den ikke nødvendigvis permanent. Den langsiktige løsningen for å reparere minne og forhindre fremtidige relaterte problemer er å løse roten til problemet: angst. Dr. Levine forklarer at i kjernen er angstrelaterte tilbakekallingsproblemer faktisk ikke hukommelsesforstyrrelser, så behandlingen krever å håndtere den underliggende årsaken. "Forbedre angsten, og bekymringen for hukommelsen skal følge," sier han. For mer intense minner, dr. Stout sier at det er metoder og teknikker som brukes i visse typer terapi (først og fremst dybdeterapi, som fokuserer på det ubevisste) som kan bidra til å avdekke de manglende koblingene.

Selv om kunnskap er makt og erkjenner tilstedeværelsen av angst er nyttig for å dempe symptomene på egen hånd, hvis du mistenker at du lider av en psykisk helseforstyrrelse, er det best å se en profesjonell.

Leter etter en ekspert på mental helse? Her er tips for å velge en terapeut og den fremvoksende terapitrenden som innebærer å løpe.