Anna Kaisers ABS-brennende trekk hjelper Kelly Ripa til å se super sterk ut i en bikini

Kelly Ripa er kanskje liten, men hun er sterk-både fysisk og mentalt. Da Ripas hubby nylig la ut et bilde av henne (og hennes abs av stål) som rocket en bikini, levde hun tydeligvis sitt beste (sunne) liv.

Fitness har lenge vært høyt prioritert for moren til tre som trener med Akt -grunnleggeren Anna Kaiser fire til fem dager i uken i 60 til 90 minutter per økt. Og selv om det er et bredt spekter av øvelser de gjør sammen under dansekardi-treningsøktene sine, er det spesielt én ABS-øvelse som hjelper Ripa til å se så sterk.

I følge Kaiser, baller eller stabilitetsball kneet tucks-i bestemt arbeid hele kroppen, men de sprenger spesielt ABS. Fortsatt "Hver øvelse vi gjør fungerer din fulle kjerne-rumpa, abs og tilbake-samme tid," fortalte Kaiser Kvinners helse. "Hvis du trener funksjonelt, treffer du musklene fra alle bevegelsesplaner.""

"Hver øvelse vi gjør fungerer din fulle kjerne-rumpa, abs og rygg-samtidig. Hvis du trener funksjonelt, treffer du musklene fra alle bevegelsesplaner."-Anna Kaiser

For å mestre dette første funksjonelle trekket som ... en baller, foreslår Kaiser å komme i en push-up-stilling og hvile skinnene dine på en treningsball. Neste, tuck knærne, rull ballen inn mot brystet, alt mens du sørger for at korsryggen holder deg rett. Så etter en rask pause, må du løsne knærne og returnere ballen dit du begynte. Etter å ha gjentatt trekket 30 ganger, vil du føle en seriøs brenne. Vil ta ting opp et hakk? Kaiser elsker også å legge til en push-up til kjernemålet. Ikke rart at Ripa er så dratt, ikke sant?

Her er fem ting Kelly Ripa kan lære deg om å håndtere negativitet. Eller finn ut noen superinteresserende fakta om hennes treningsvaner.