Ankel mobilitetsøvelser vil berolige dine verkende føtter

For å få en kvalitetsmassasje med en lacrosse -ball, dr. Von Stade foreslår å jobbe inn i forskjellige deler av foten din trinn for trinn som en yogastrøm, men for føttene dine. Enten du legger press i føttene dine i en lungeposisjon eller en knebøyposisjon, følg med videoen over for å sikre at du treffer alle de rette stedene.

Og ikke glem å gi håndleddene dine litt kjærlighet:

For lettelse for resten av kroppen din, kan du prøve disse døråpningene som frigjør spenning fra hode-til-tå eller bare ta tak i jadevalsen din. Jepp, den du vanligvis bare sparer for ansiktet ditt.