Alison Wu er her for å få deg til #bowlgoal status-og dole ut herlig uventede råd

Velkommen til Next Gen of Wellness, vår søkelys fra de ni opp-og-kommende ikoner du trenger å vite om *akkurat nå *. Her deler sunn levende guru Alison Wu henne Mindfulness tips, Ernæringsråd og rutinemessige forebygging av hacks.

Du må elske en ressurssterk venn. Du vet, den som har bare De riktige rådene, akkurat når du trenger det. Og Alison Wu-The Portland, eller -baserte stylist, oppskriftsutvikler og grunnlegger av Wu Haus-er den vennen til Internett akkurat nå. Hun er i utgangspunktet den sunne gal du ønsker å treffe bondens marked med, for å få mest mulig ut av gåten din (fordi hun deretter kan veilede deg for å lage noen alvorlig delish-og vakre bowls).

Og i bare et nylig Instagram -eksempel, løste et stort dilemma for matcha -elskere: hvordan lage den buzzy drikken på veien, uten å hente en blender rundt? (Svar: Pakk blenderkulen du bruker for proteinshakes. Geni!)

Så hva er hennes go-to Daily Practices and Products? Og hvordan ble hun en så fantastisk rådskilde? Les videre for å finne ut av.

1. Hvordan kom du inn i velvære, og hva er ditt personlige oppdrag i velværeområdet?

Da jeg var 15 år bestemte jeg meg for å gå vegetarianer. Omtrent på samme tid begynte jeg å øve på yoga. Begge disse livsstilsendringene hjalp meg å begynne å se sammenhengen mellom det vi spiser og øve og hvordan vi føler oss på daglig basis. Jeg har taklet mange fordøyelsesproblemer hele livet, så dette tvang meg også til å se på hva jeg la inn i kroppen min og hvordan jeg kunne forbedre min generelle helse gjennom å spise godt, trene og være oppmerksom. Det har vært en nesten 17-årig reise. Jeg har lært så mye om meg selv og om generell helse og velvære. Og det er så ydmykende fordi jeg fremdeles lærer nye ting hver dag.

Jeg tar sikte på å styrke og inspirere folk til å ta kontroll over helsen sin gjennom daglige praksiser som støtter generell velvære. Jeg fokuserer på interessante, fargerike, enkle oppskrifter som gjør sunn spising morsomt og hyggelig. Jeg oppfordrer også til utforskning av egenomsorg, mindfulness og åndelig praksis.

2. Hvorfor tror du folk har begynt å prioritere velvære de siste årene?

På mange måter tror jeg det har blitt nødvendig. Vi har alle å gjøre med enorme mengder stress og angst på daglig basis. Stress forårsaker et utall av helserelaterte problemer, og jeg tror folk begynner å innse hvor mye de kan gjøre på egen hånd for å hjelpe til med å takle alle slags stressorer. Totalt sett tror jeg at bevisstheten endrer seg. Det er større vekt på å være sunn, både fysisk og mentalt, og føle deg bra i kroppen du har. Jeg elsker hvor mye egenomsorg og egenkjærlighet har dukket opp i velværesamtalen. Det handler mindre om hvor mange grønne smoothies du drikker i løpet av en uke, og mer om hvordan hver enkelt av oss kan bevege oss mot balanse, større aksept av meg selv og andre, og en mer oppmerksom tilnærming til å leve.

3. Hvordan ser en typisk dag ut for deg? Hvordan holder du deg produktiv?

Jeg våkner rundt 6 eller 6:15 a.m. Jeg drikker vanligvis et glass vann før jeg nyter en kopp matcha eller varm te med mannen min. Vi sitter i stuen og leser, hører på musikk eller chatter. Omtrent fem ganger per uke drar jeg til en morgentreningsklasse. Hvis jeg ikke trener, mediterer jeg vanligvis i 20 minutter. Hvis jeg trener, vil jeg meditere når jeg kommer tilbake. Etter disse morgenritualene begynner jeg dagen min. Fang vanligvis opp e -post, finn ut timeplanen min for dagen, og hva jeg trenger å oppnå og hvilke møter jeg har osv. Jeg trener intermitterende faste nesten hver dag, så jeg spiser ikke mitt første måltid før rundt kl. Jeg vil bryte til lunsj, skyter vanligvis noen bilder av hva jeg spiser for å dele på Instagram. Ettermiddager blir vanligvis brukt på å skyte og planlegge innhold for bloggen min og Instagram, og kjører ærend for å forberede seg til innholdsskyting, jobbe med spesielle prosjekter jeg har på tallerkenen min, flere e -postmeldinger, vanligvis en telefonsamtale eller to. Jeg jobber vanligvis til rundt 6 eller 6:30 s.m. Når jeg begynner å lage middag, og jeg spiser med mannen min rundt 7. Så rydder jeg opp kjøkkenet og resten av huset og går hunden min, Tilly. Så tilbringer jeg de siste par våkne timene på dagen min på å gjøre en rekke ting, vanligvis henger sammen med mannen min og pelsbabene våre, leser, skriver, noen ganger jobber. Jeg prøver å være i sengen innen 10:30.

4. Hva er noen av dine favoritt velvære nødvendigheter?

Meditasjon og min åndelige praksis. Bevegelsesøvelse. Tre liter vann om dagen. Åtte timers søvn en natt. Matcha. Mitt Adaptogen Pantry for å lage potions og eliksirer. Min vitamix. Produser som er friskt, organisk og lokalt om mulig.

5. Hva tror du fremtiden gjelder for velvære som en bevegelse?

Jeg håper bevisstheten og mindfulness fortsetter å vokse. Jeg tror det er helt viktig at folk begynner å se på hvordan deres praksis og hva som legger inn i kroppene deres påvirker seg selv så vel som Moder Jord. Vi har et ansvar for å være bevisste forbrukere, å tenke på hvem vi støtter og hva vi bruker på daglig basis. Så mye av velvære snakker om selvtilliten og hva vi kan ta og gjøre for å føle og bli bedre, men jeg tror vi trenger å skifte fokus litt og tenke på hvor alt det kommer fra, for å være takknemlig for hva jorden gir oss mens vi også gjenkjenner fotavtrykket vårt, og å være mer selektiv når vi bestemmer hva vi bruker.

For flere ideer om hvordan du kan leve det miljøbevisste livet, sjekk ut vår Earth Month-side, pluss syv super-enkle måter å redusere plastbruken din.