Å legge til denne rekvisitten til AB -treningen øker alle fordelene

I tilfelle du trengte mer overbevisende, er kjernen en fantastisk muskelgruppe for å engasjere seg. ABS er faktisk en gruppe muskler, og, TBH, etter denne magiske sirkelen Pilates -rutinen, vil du sannsynligvis føle dem alle sammen under og etter. Å engasjere kjernen kan være til nytte for så mange andre former for bevegelse (gåing, løping, dans, sittende) i livet ditt, Lee Wratislaw, sjef for digital programmering på Gold's Gym, tidligere fortalt Well + Good. "Kjernen er systemet med muskler som stabiliserer, justerer og beveger kroppens bagasjerom," sier Wratislaw. "Et velutviklet sett med kjernemuskulatur vil forhindre skade, forbedre holdningen og gi bedre balanse og koordinering. Styrking av kjernen vil også forhindre smerter i korsryggen og andre hofte- og knestrekomplikasjoner.”

Selvfølgelig, hvis du ikke har en magisk sirkel, er det ingen grunn til å bekymre deg. De Winter sier at du kan utføre trekkene uten den magiske sirkelen. Så ta en matte og denne rekvisitten hvis du har den, og begynn å engasjere magemusklene med de vinteren.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.