I følge ClassPass-data handler den raskest voksende kondisjonstrenden om å bremse ned

Klasseboksplattformenes landsomfattende analyse fant en 16 prosent økning i meditasjons-, gjenopprettende og utvinningsklasser det siste året. Og mens treningsøkter med høy intensitet fortsetter å være populær, blir det en vanlig, sunn del av folks tidsplaner, og tar seg tid til å bremse og komme seg. (Videre er det helt noe bra+bra spådd ville skje i år.) Og å ta en pust i bakken er ikke bare bra for overarbeidede muskler: klasser, som meditasjon og gjenopprettende yoga, som fokuserer på å puste og strekke kan også bidra til å lette stress og angst.

Classpass -analyse fant en 16 prosent økning i meditasjons-, gjenopprettende og utvinningsklasser.

I tillegg til at Workout Warriors er utvinningsfokusert, har ClassPass funnet styrketrening offisielt blitt den mest populære kondisjonssjangeren i USA (i det minste med sin egen klientell). Nå som frykten for "bulking opp" dør ned, innser damer kontinuerlig hvor gode løftevekter kan få dem til å se og føle (hei, form og definisjon!). I tillegg er det også helsemessige fordeler som følger med å bli sterkere: en fersk studie fant til og med at det er en flott måte å bevare muskelmasse når årene går.

Uansett hvilken metode du velger for å komme i bevegelse og holde deg sunn, fortsett det gode arbeidet. Og kanskje spar de siste fem minuttene av hvilken svette sesh -modalitet du er i for å lukke øynene, ta noen dype pust og gjøre mindfulness en del av din daglige treningsrutine.

Denne intense restitusjonsrutinen fikk Karlie Kloss klar for NYC -maraton. Også denne passforstjernen kan overbevise treningsbuffer om å prioritere utvinning.