ABS, du har blitt advart

"Jeg anbefaler å gjøre glidebryteren sakte. Det trenger ikke å være hektisk. Ta benet opp og ut til siden på en telling av to. Hold den der i to sekunder, og ta den deretter ned igjen på en telling av to, "foreslår ROUP. "Start med 8 til 12 reps på riktig syn, bytt deretter håndkleplasseringen og gjør samme antall reps på det andre benet.""

For å gjøre farten vanskeligere, sier Roup at du feier benet ut på en telling av to, og deretter tapp foten for to eller tre reps, noe som vil øke kjerneaktiveringen.

Få til og med Mer kjerneskulpting Intel fra Megan Roup personlig på vår brønn+gode tilfluktssted i Miami, [email protected] for å bestille ditt sted.