En Yoga Pro forklarer den riktige måten å gjøre stolposisjon for å virkelig jobbe den rumpa

De gode nyhetene? "Å gjøre det på riktig måte føles faktisk bedre," sier Valarezo. Dette er hva den riktige stolen poserer ser ut: "Føttene dine er sammen, tærne er spredt brede, knærne er i tråd med anklene-og du vil vite at fordi du kan se føttene dine," sier hun. "Du sitter med bollene dine tilbake, det er en mild bue i korsryggen og det er en bue i brystet. Kronen på hodet og halen er på en diagonal linje. Nå kan armene løftes lett, lungene løfter, armhulene løfter, fingertuppene når, og synet går opp."Boom-så det handler om å nå og se opp i stedet for ned. På denne måten vil du jobbe den fersken enda mer effektivt å se ut, J-Lo.

Hvis du er ny på Vinyasa, er det slik å endre yogaposisjoner for nybegynnere. Og disse avgifter yoga -stillinger som virker ut hele kroppen din.