En definitiv rangering av de 9 mest populære yoghurt som ikke er meieri

1. Velg en yoghurt med ikke-meieri lite sukker.

Det første Gorin sier å sjekke etiketten for er sukkerinnholdet. "Jeg anbefaler alltid å velge de med så lite tilsatt sukker som mulig-så en usøtet yoghurt, når det er mulig," sier hun. Deretter kan du søte det opp med urter når du kommer hjem. "Som med hvilken som helst yoghurt, kan du legge til din egen sødme med frukt og krydder som kanel og muskatnøtt.""

Se videoen nedenfor for å lære om helsemessige fordeler ved kanel:

2. Se opp for fyllstoffer.

Foruten sukker, er andre kjemiske baserte fyllstoffer noe annet å holde øye med. Noen yoghurt som ikke er meieri, er laget med tannkjøtt, noe som kan forårsake fordøyelsesnød for personer med sensitive mage.

3. Sjekk ut proteininnholdet.

Hvis du virkelig vil at yoghurten din skal tjene som en fylt frokost eller en matbit, bør den inneholde minst noe protein hentet fra nøttene som brukes til å lage ikke-meieri-melken. Hvis det er på lavsiden, bare tilsett litt nøttesmør eller granola før du graver deg inn. Ellers er sjansen stor for at du vil være sulten snart etter å ha glede deg over yoghurten din.

Jeg prøvde ut noen av de mest populære variantene av yoghurt uten meieri og rangert dem etter smak og tekstur. Her er nøyaktig hvilke som kom ut på toppen.

Noen av de mest populære yoghurt som ikke er meieri, rangert

9. Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative ($ 3)

Daiya har fullstendig endret formelen til sine meierifrie oster, og øker smaken og smeltbarheten-er det et ord?-Så de er enda mer meierilignende. Dessverre, mens jeg elsker merkets andre produkter og bruker dem regelmessig, er ikke denne yoghurten min favoritt.

• Smak: Svart kirsebær
• Ernæringsstatistikk (5.3 gram): 160 kalorier, 1 gram fiber, 9 gram sukker (inkludert 8 gram tilsatt sukker), 6 gram protein
• Smak: Jeg ville virkelig elske denne svarte kirsebærsmaken fordi Daiya dreper den i det meierifritt spillet, men det smakte mer som medisin enn en søt godbit og etterlot en merkelig ettersmak. Det er en kokosnøttbasert, ikke-meierigresk yoghurtversjon tilgjengelig, som kan være et bedre valg.
• Tekstur: Hvis du liker yoghurtene dine ekstra tykt, er dette det. Det er litt som en jell-o og yoghurt hybrid: scoopable, tykk og litt klumpete.
• Andre smaker tilgjengelig: Fersken, jordbær, blåbær, vaniljebønne, vanlig

Poeng: 3/10

Kjøp det nå: Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative ($ 3)

8. Silk Dairy-Free Yogurt Alternative ($ 2)

Soyamelk har alltid virket som den mest melkelignende for meg, så det er ikke rart at jeg var tilhenger av teksturen til denne yoghurten. Men til tross for at de elsker andre silkeprodukter (de sitter i kjøleskapet mitt mens vi snakker!), Jeg er ikke en stor fan av denne yoghurten. Kanskje selskapets havrelk og mandelmelk -varianter er bedre valg.

Hva en RD tenker på soyamelk: "Soya er en komplett proteinkilde, som betyr at den inneholder alle essensielle aminosyrer. Det er et av alternativene med høyere protein for alternative melker. En kopp soyamelk kan inneholde opptil 9 gram protein. Mange soya melk er forsterket med vitaminer og mineraler, og slik at du kan få omtrent 30 prosent av den daglige verdien for vitamin D og 30 prosent av den daglige verdien for kalsium per kopp."" -Amy Gorin

• Smak: Jordbær
• Ernæringsstatistikk (5.3 gram): 130 kalorier, 3.5 gram fett, 2 gram fiber, 13 gram sukker, 6 gram protein
• Smak: Jeg trodde virkelig at jeg kom til å elske jordbærsmaken til denne yoghurten, men til tross for at jeg har listet ekte jordbær på ingredienslisten, var den veldig kunstig smakebit for meg. Det etterlot meg også en merkelig ettersmak.
• Tekstur: Tekstur var feilfri. Det var ikke for rennende eller for tykt, og fikk det til å føles som om jeg spiste den virkelige avtalen. Faktisk minnet det meg mye om go-gurtene jeg spiste som barn.
• Andre smaker tilgjengelig: Peach Mango, Tropical Pineapple, Berry, Plain, Vanilla

Poeng: 4/10

Kjøp det nå: silke meierifritt yoghurtalternativ ($ 2)

7. Coyo meierifritt organisk yoghurtalternativ ($ 3)

Fordi denne yoghurten består av kokosnøttkrem, har den trippel Kaloriene til noen av alternativene for alt-meieri-yoghurt på denne listen.

• Smak: Blandet bær
• Ernæringsstatistikk (5.3 gram): 390 kalorier, 35 gram fett, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Smak: Smaken av denne yoghurten er veldig interessant. Med hvor lys fargen er, trodde jeg at den kom til å bli en smaksmak, men det er faktisk en veldig, veldig svak hvisking av bær.
• Tekstur: Teksturen til denne yoghurten er tykk og veldig klumpete. Du må blande det ganske mye før du kan ta en matbit, og selv da er det fremdeles ikke glatt som andre alternativer. For meg er det mer som en fluffy, tykk pisket kremkonsistens enn en yoghurtkonsistens, noe som gjør det til et godt alternativ for en slags dessert.
• Andre smaker tilgjengelig: Vaniljebønne, mango, naturlig, sjokolade

Poeng: 4/10

Kjøp det nå: Coyo meierifritt organisk yoghurtalternativ ($ 3)

6. Nancy's Probiotic Oat Milk ikke-meieri-yoghurt ($ 2)

Hvis du er en Oat Milk -fan, vil du utvilsomt elske denne yoghurten. Det er super kremaktig, bruker sunne ingredienser og har en tekstur som kan lure omtrent hvem som helst til å tro at de spiser meieri. Den har også en overraskende ingrediens: faba bønner, som gir et ekstra løft av protein.

Hva en RD synes om havrelk: "Oatmelk har en tendens til å være litt høyere i kalorier enn noen av de andre alternative melker. En kopp melk gir vanligvis omtrent 20 prosent av den daglige verdien for kalsium. Du får også litt blodtrykkshelpende kalium. Havemelk har en kremet tekstur som ligner veldig på ekte melk. Noen havremelk er forsterket med ytterligere næringsstoffer, for eksempel vitamin A, vitamin B12 og vitamin D."" -Amy Gorin

Se videoen nedenfor for å lære mer om fordeler og ulemper med havremelk:

• Smak: Strawberry Hibiscus
• Ernæringsstatistikk (6 gram): 110 kalorier, 1.5 gram fett, 2 gram fiber, 9 gram sukker (inkludert 7 gram tilsatt sukker), 6 gram protein
• Smak: Noe med denne yoghurtens smak kastet meg av, og det etterlot meg en merkelig ettersmak. Når jeg prøver en annen smak-blueberry-jeg tror det er den svake tanginessen.
• Tekstur: Teksturen til denne yoghurten er på stedet. Havemelken ga den en kremethet og glatthet som er på samme nivå som meieriyoghurt.
• Andre smaker tilgjengelig: Vanlig, blåbær, vanilje

Poeng: 4/10

Kjøp det nå: Nancy's Probiotic Oat Milk ikke-meieri-yoghurt ($ 2)

5. GTs Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt ($ 4)

Lokket på denne yoghurten skriker "I'm Alive" og advarer deg om å åpne den nøye. Og etter at jeg fjernet det, må jeg si: det rå kokosnøttbaserte produktet definitivt Gjorde se levende ut. Selv om jeg personlig ikke var tilhenger av den tangy smaken, fortjener den en all-star-rating for sin korte liste over ingredienser og ernæringsstatistikk.

• Smak: Bringebær
• Ernæringsstatistikk (8 gram): 160 kalorier, 12 gram fett, 4 gram fiber, 4 gram sukker, 2 gram protein
• Smak: Hvis du liker latterlig tangy yoghurt, er denne for deg. Jeg ble dessverre veldig overrasket og måtte ... umm, disponere min munnfull. Rekvisitter til alle som kan spise det, men personlig minner det meg om hvordan det er å prøve å ta et skudd med eplecidereddik: du vet at det er bra for deg, men du liker ikke å gjøre det. Jeg ville ikke forvente noe mindre av GT Dave, og jeg mener det på best mulig måte.
• Tekstur: Det er veldig, veldig tykt og kremet og også luftig. Når du stikker skjeen din, føles det som om du øser i et svampemateriale.
• Andre smaker tilgjengelig: Kakao, ren, ingefær gurkemeie, vanilje

Poeng: 7/10

Kjøp det nå: GTs Cocoyo Pure Living Yogurt ($ 4)

4. Forager Project Organic Dairy-Free Casewgurt ($ 5)

Leter etter en perfekt yoghurt å legge til smoothien din? Det var det. Den har ikke en vanvittig søt smak som andre alternativer, og det er noe av det løpeligste jeg prøvde, noe som gjør det til et flott alternativ å blande inn med andre ingredienser og nippe til frokost.

• Smak: Blåbær
• Ernæringsstatistikk (5.3 gram): 140 kalorier, 6 gram fett, 1 gram fiber, 12 gram sukker, 3 gram protein
• Smak: Hvis du liker minimal sødme i yoghurtene dine, er dette et flott valg. Blåbærsmaken er veldig subtil, og det er ikke en kunstig, sukkerholdig smak i det minste.
• Tekstur: Dette er definitivt en av de løpeligste yoghurt. Når det er sagt, er det fortsatt hyggelig og kremet.
• Andre smaker tilgjengelig: Usøtet vanlig, jordbær, vanilje, sitron, kirsebær, kokosnøtt

Poeng: 8/10

Kjøp det nå: Forager Project Organic Dairy-Free Casewgurt ($ 5)

3. Kite Hill Dairy-Free Artisan Almond Milk Yoghurt ($ 2)

Mandelmelk er typisk min minst favoritt ikke-meierimelk, men jeg må si-denne yoghurten får meg til å ombestemme meg. Den var utrolig glatt og kremet og vaniljesmaken var slett ikke overveldende eller kunstig smak, noe som gjorde det til en flott base for smoothies og parfaits.

For en RD synes om mandelmelk: "Mange mandelmelk er forsterket med vitaminer og mineraler-så i en kopp melk, kan du få rundt 45 prosent av den daglige verdien for kalsium, 50 prosent av den daglige verdien for vitamin B12 og 25 prosent av den daglige verdien for vitamin D. D -vitamin er vanligvis ikke lett å finne i mat."" -Amy Gorin

• Smak: Vanilje
• Ernæringsstatistikk (6 gram): 190 kalorier, 10 gram fett, 2 gram fiber, 20 gram sukker (inkludert 19 gram tilsatt sukker), 4 gram protein
• Smak: Denne yoghurten har akkurat den rette mengden vanilje og sødme som gir god smak uten å være i det hele tatt overveldende. Det er også en naturlig ikke-forsøk på hardt smak, som noen av de andre vaniljealternativene på markedet.
• Tekstur: Den er tykk og kremet. Du trenger ikke å bekymre deg for at denne yoghurten blir rennende.
• Andre smaker tilgjengelig: Vanlig, vanlig usøtet, fersken, blåbær, jordbær, nøkkelkalk, bringebær

Poeng: 8/10

Kjøp det nå: Kite Hill Dairy-Free Artisan Almond Milk Yogurt ($ 2)

2. Trader Joe's Creamy Cashew Yogurt ($ 2)

Trader Joe's gjør rimelig, meierifritt yoghurt tilgjengelig for alle med en av de siste utgivelsene. (Som bare setter deg tilbake $ 1.69 hver, forresten.) Etter å ha prøvd det, er jeg glad for å si at det holder opp til noen av de større navnene.

Hva en RD synes om cashewmelk: "Cashewmelk gir små mengder jern og kalsium og er vanligvis lite i kalorier når det ikke er søtet rundt 25 til 40 kalorier en servering. Noen cashewmelk er forsterket med vitaminer og mineraler, inkludert vitamin B12 og sink."" -Amy Gorin

• Smak: Jordbær
• Ernæringsstatistikk (5.3 gram): 140 kalorier, 6 gram fett, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Smak: I motsetning til noen jordbærsmakede yoghurt som ikke.
• Tekstur: Teksturen er glatt, kremet og en fin mellom de tykke og rennende alternativene.
• Andre smaker tilgjengelig: Vanilje bønne

Poeng: 9/10

Kjøp det nå: Trader Joe's Creamy Cashew Yogurt ($ 2)

1. Så deilig kokosnøttmelkyoghurt ($ 2)

Key Lime var alltid en av mine favoritt yoghurtsmaker, så denne hadde mye å leve opp til. Og heldigvis skuffet det ikke. Jeg tror faktisk jeg liker det enda mer enn typene jeg spiste regelmessig tidligere.

Hva en RD synes om kokosmelk: "Usøtet kokosmelk har en fin kremet tekstur. Imidlertid inneholder den veldig lite eller ingen protein. De fleste kokosnøttmelkdrikker er forsterket med vitaminer og mineraler, og derfor kan du få 50 prosent av den daglige verdien for vitamin B12 og 30 prosent av den daglige verdien av vitamin D per kopp."" -Amy Gorin

• Smak: Lime
• Ernæringsstatistikk (5.3 gram): 130 kalorier, 4 gram fett, 2 gram fiber, 17 gram sukker, <1 gram protein
• Smak: Dette var en av de beste smakene av ikke-meieri-yoghurt jeg har prøvd. Det var sunt, godt avrundet, hadde ikke den kunstige smaken, og hadde ikke en merkelig ettersmak. Det smakte heller ikke kokosnøtt-y i det hele tatt, som noen kokosmelkprodukter gjør.
• Tekstur: Mens mandel- og havrelkesorter av yoghurt er ganske tykk, er denne det perfekte glade mediet mellom tykt og rennende, noe som gjør det enkelt å spise på egen hånd eller bruke i andre oppskrifter.
• Andre smaker tilgjengelig: Vanlig, vanilje, lidenskapelig mango, jordbær, ananas brûlée, usøtet vanilje, usøtet vanlig, jordbærbanan, bringebær, fersken, sjokolade, blåbær

Poeng: 10/10

Kjøp den nå: Så deilig kokosmelkyoghurt ($ 2)

Som du ser, er det mange flotte yoghurt som ikke er meieri som er laget med næringsrike ingredienser, lite sukker og smaker helt deilig. Du må bare gjøre en liten smakstesting for å finne den du liker best. Og du vet hva, det er den morsomme delen!

Opprinnelig utgitt 2. september 2019. Oppdatert 12. mars 2021.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.