En definitiv rangering av de 9 sunneste veggie -brikkene

Fordi det kan være tøft å sile gjennom de mange veggie -chipalternativene, her er noen av de mest populære merkene rangert av helse, slik at du kan bestemme hvilke hører hjemme i snackskuffen din og som skal holde deg på hyllen.

En definitiv rangering av de mest populære veggie -brikkene

1. Brads plantebaserte organiske grønnkåls veggie chips

Hva Bonnie mener: "Disse brikkene ser ut til å ha den rette blandingen av næringsstoffer: fiber og protein med ikke for mye sukker, fett, natrium eller kalorier. Tillegget av Apple kan gi en søt smak for å følge de andre smakfulle smakene.""

• Ingredienser: Gulrot, grønnkål, linfrø, bokhvete groats, appelsinjuice, løk, eple, sitronsaft, ekstra jomfru olivenolje, hvitløk, Himalaya havsalt, sesamfrø
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 80 kalorier, 3.5 gram fett, 120 mg natrium, 3 gram fiber, 2 gram sukker (ingen tilsatt), 3 gram protein

2. Terra Sweets & Beets Vegetabilske chips

Hva Bonnie mener: "Disse høres kjempebra ut. Det er flott når en ingrediensliste fremhever grønnsaker først, og de fleste chips har ikke dette lille natrium. Siden mange fall inneholder mer natrium enn du kanskje forventer, er det spesielt nyttige-disse brikkene gir en perfekt sammenkobling. De inneholder fremdeles 9 gram fett per porsjon, men det er ikke akkurat som å spise veggien selv.""

• Ingredienser: Blending av søtpoteter og rødbeter, Expeller presset rapsolje og/eller saflorolje og/eller solsikkeolje
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 150 kalorier, 9 gram fett, 15 mg natrium, 3 gram fiber, 5 gram sukker (ingen tilsatt), 2 gram protein

3. Rhythm Superfoods Kale Chips, Zesty Nacho

Hva Bonnie mener: "Proteininnholdet er imponerende i disse brikkene med 5 gram per porsjon. De har også en ganske avrundet profil med grønnsaker som vises høyt oppe på ingredienslisten.""

• Ingredienser: Grønnkål, solsikkefrø, tahini (malt sesamfrø), løk, rød paprika, eplecidereddik, stokkesukker, gulrot, havsalt, hvitløk, sitronsaft, chipotle pulver
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 130 kalorier, 9 gram fett, 240 mg natrium, 3 gram fiber, 2 gram sukker (1 gram tilsatt), 5 gram protein

4. Bare snacks havsaltbakt rødbete chips

Hva Bonnie mener: "Ingredienslisten inneholder bare ingredienser du kan gjenkjenne. Fiberinnholdet er også imponerende, og veier på 8 gram per porsjon. Det ser ikke ut til å være noe tilsatt sukker, men 15 gram sukker-som kommer naturlig fra rødbeter, kan være høyere enn andre lignende produkter.""

• Ingredienser: rødbeter, havsalt
• Ernæringsstatistikk per pose (40 gram): 140 kalorier, 0 gram fett, 260 mg natrium, 8 gram fiber, 15 gram sukker (ingen tilsatt), 4 gram protein

5. Bare snacks havsaltbakt knasende gulrotbrikker

Hva Bonnie mener: "Denne ingredienslisten inkluderer bare gulrøtter og havsalt inkludert, men å veie inn på 420 mg natrium per porsjon er ganske heftig med tanke på at vi skal skyte i rundt 2300 mg natrium i hele dagen.""

• Ingredienser: gulrøtter, havsalt
• Ernæringsstatistikk per pose (40 gram): 140 kalorier, 0 gram fett, 420 mg natrium, 7 gram fiber, 10 gram sukker (ingen tilsatt), 2 gram protein

6. Jo bedre chip fullkornsbrikker, spinat og grønnkål

Hva Bonnie mener: "Jeg liker at natriumet er lavt og at fullkorn vises først på ingredienslisten i disse brikkene, men de faktiske grønnsakene er ganske langt nede på listen. Dette produktet har null gram sukker, men for de som teller karbohydrater, må du fortsatt ta hensyn til porsjonsstørrelser.""

• Ingredienser: Fullkorns maismasa mel, solsikke, safflower og/eller rapsolje, spinat, grønnkål, havsalt
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 140 kalorier, 7 gram fett, 70 mg natrium, 2 gram fiber, 0 gram sukker, 2 gram protein

7. Forager organiske grønnsaksbrikker, wasabi greener

Hva Bonnie mener: "Ris ser ut til å ha forrang over grønnsaker i disse brikkene. Natrium- og sukkernivået er rimelige, men hvis du leter etter en veggie -brikke, kan det være lurt å velge en der grønnsaker vises først på etiketten.""

• Ingredienser: Brun ris, oljeblanding (solsikkeolje, safflowerolje og/eller rød palm olein), spiret brun ris, wasabi krydder (stokkesukker, rismel, havsalt, spinatpulver, sennepolje, malt sennep), bladgrønn , spinatpulver, vann), hvit ris, svart sesamfrø, hvite sesamfrø, røde quinoafrø, hirse mel, quinoa mel, amaranthel
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 150 kalorier, 8 gram fett, 150 mg natrium, 2 gram fiber, 1 gram sukker, 2 gram protein

8. Good Health Sea Salt Veggie Chips

Hva Bonnie mener: "Selv om ingredienslisten er lengre enn andre, er det en medley med dehydrerte grønnsaker som er nevnt. Dessverre kan vi ikke være sikre på hva som er nøyaktig i den 'proprietære blandingen.'Jeg foretrekker chips som viser grønnsaker som første ingredienser.""

• Ingredienser: Dehydrert potet, potetstivelse, høy oleisk ekspellerpresset solsikkeolje eller saflorolje, salt, dehydrerte grønnsaker (tomat, grønn pepper, persille, spinat, paprika, hvitløk, selleri), naturlig hvitløksmak, næringsstoffer fra en proprietær blanding av grønnsaker (spinach , brokkoli, gulrot, tomat, rødbeter, shiitake sopp), havsalt
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 140 kalorier, 8 gram fett, 290 mg natrium, 1 gram fiber, 0 gram sukker, 1 gram protein

9. 365 hverdagsverdi veggie chips

Hva Bonnie mener: "Det er ikke mye fiber eller protein i disse brikkene. Pluss med poteter som den første ingrediensen, er dette mer av en vanlig potetbrikke enn en veggie -brikke, selv om det kan være en fordel for de som foretrekker en kjent smak.""

• Ingredienser: potetmel (potetflak, potetstivelse), solsikke og/eller safflower frøolje, tomatpuré, spinatpulver, salt, gurkemeie, rødbeter pulver
• Ernæringsstatistikk (per 1 oz servering): 130 kalorier, 7 gram fett, 250 mg natrium, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Gjør din favoritt søppelmat sunn med disse næringsrike alternativene. Du kan også ta vare på dine sene på kvelden for hurtigmat med disse bedre-for-you knockoffs.