En 3-trinns plan for å stoppe din stadig klagevenn fra å forvirre deg med terapeuten deres

Kort svar: Nei. Vel+bra er bra@arbeids spaltist Amy Odell omtaler disse menneskene som to timers venner, fordi de krever så mye følelsesmessig arbeidskraft at du egentlig bare kan vie, som to timer til dem. Det er ikke en forferdelig ting å ha to timers venner, og å gjenkjenne hvem de to timers vennene i livet ditt er, kan bare være hemmeligheten bak å ha et sunnere forhold til dem. På samme måte er det et stort skille mellom en sunn ventilasjonssesh og kronisk, samtale-monopoliserende materiale fra mennesker som konstant klager.

"Vi må alle lufte og validere hverandre om problemer vi har å gjøre med, og det er sunt og nyttig å gjøre det," sier Deborah A. Olson, en Houston-basert rådgiver og forfatter av Kjærestens helbredende kraft. Men når noen omskyller den samme saken, monopoliserer monopolisering av hver eneste samtale om det til tross for at ideer for oppløsning har blitt tilbudt, "Det krysser en grenselinje.""

Så hvordan etablerer vi grenser som ikke får oss til å komme over og personlig føle oss forferdelig? Olsons tretrinnsplan kan hjelpe:

Trinn 1: Spør vennen din hvorfor de ikke gjør noe med problemet

"Oppsummer for vennen din at du har observert dem fortsetter å drømme om dette problemet," sier Olson. "Likevel, til tross for potensielle ideer og løsninger du har foreslått, har de ikke tatt grep, så ingenting har endret seg.""

La oss si at problemet er noe løsbart, men ikke helt klart. Kanskje de har tilbakevendende problemer med en høyere opp på jobben som heter Becca. Du har tilbudt, "kanskje du bør snakke med henne" eller "kanskje du bør snakke med din veileder" eller "kanskje du bør snakke med en HR -representant eller bokstavelig talt alle som ikke er meg," men vennen din har gått med D. Ingen av de ovennevnte. I så fall sier Olson å spørre hvorfor vennen din virker nølende med å iverksette tiltak og hva som for øyeblikket blokkerer dem fra å finne oppløsning.

Trinn 2: Uttrykk din bekymring

Som du har hørt flere ganger nå, er Becca et GD -monster som stadig undergraver vennen din foran hele teamet. Du har sett vennen din stresse med dette gjennom romanen lange tekstmeldinger på klokken, og deretter drikke bort stresset om natten. Dette er ikke bra. Fortell dem at det ikke er bra.

"Fortell vennen din at du bryr deg mye om deres velvære, og du bekymrer deg for hvordan dette uavklarte problemet påvirker helsen deres," sier Olson. "Si at du virkelig vil se dem ta noen skritt nå mot oppløsning for å beskytte deres emosjonelle og fysiske helse.""

Trinn 3: Kommuniser at du savner de morsomme tidene før du lufter, tok sentrum

På dette tidspunktet er du bekymret for helsen til vennskapet ditt, siden det ser ut til å ha blitt et ensidig forhold. Det er rettferdig å dele at du føler deg utelatt fra samtalen, som ikke er mye mer enn en to timers monolog om Becca. Fortell vennen din at deres uavklarte problem har blitt hovedpunktet i samtalen, "og at du føler at du begge mangler så mye av de potensielle fordelene, moroa, delingen og forbindelsen du pleide å glede deg over.""

For å være tydelig, er det ikke noe problem med å ikke ha råd om et gitt problem. Å lufte i seg selv er ikke problemet her, og hvis det var det, ville jeg ha null venner. Monopolisering av samtalen for steken av Becca, skjønt? Det er bare ... det er mye.

Og hvis du vil være en god venn for noen som sitter fast i et hjul mens du bevarer din egen mentale helse og selve vennskapet, la dem få vite at de for tiden er ordfører i Rut City. Og hvis det ikke er tatt handlinger snart og/eller lufting av ventilasjon, kan du, så vel, begynn å lade etter timen, fordi happy hour elendige ikke betaler for seg selv.

Folk som klager kan være tøffe å takle, men når det er din venn, kan innsatsen være verdt det: vennskap kan tross alt hjelpe med din mentale helse. Og hvis vennens nye baby sparker deg ut av forholdet, er det slik du skal takle.