9 Whole30-godkjente oppskrifter som vil gjøre deg til stjernen til hver sommer BBQ

Det er lett å bli jazzet om Whole30 -dietten når du vurderer alle helsemessige fordeler, som forbedret søvnkvalitet, fordøyelse og energinivå. Men den populære planen, som unngår korn, meieri, belgfrukter, alkohol og sukker, er ikke alltid en tur i parken-og det er spesielt vanskelig å opprettholde under sommerens sosiale virvel.

Heldigvis kaster (eller deltar) en episk bakgård BBQ og Holder seg til Whole30 trenger ikke å være gjensidig utelukkende. Hvis du tenker på det, er de fleste piknikstifter kjøtt-, veggie- eller fruktfokusert. Så kylling- eller laksespyd, burgere, veggiepinner, fruktsalat? Jepp, du kan spise alt dette.

Og selv om det er noen få faves som er utenfor grensen, BBQ-saus og mais, ser vi på deg mest av de klassiske oppskriftene egner seg til en hel30-vennlig makeover. Pisk opp noen av de blogger-skapte rettene i lysbildefremvisningen nedenfor, og sjansen er stor for at troppen din ikke en gang vil innse at de spiser sunt. (Bare sørg for at du forbereder deg nok i sekunder.)

Sjekk ut disse 9 Whole30-kompatible oppskriftene som er perfekte for sommergrilling.

Slå salatutmattelse med dette coleslaw -alternativet fra de virkelige matdiettansvarene.\ u00a0tons av smak, fiber og protein \ u2014 uten noe lurt sukker.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" https: \/\/therealfoodrds.com \/broccoli-cauliflower-salad \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" ""> grillsaus er er Ofte laget med mye skjult sukker \ u2014a Whole30 no-nei. Denne sakte tilberedte kyllingen fra den naturlige pleieren er søtet med datoer, i stedet.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" https: \/\/www.daaturalnurturer.com \/blogg \/sakte-koker-pullet-bbq-chicken-whole-30-paleo "," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," etikett ":" ""> Backyard-grillen din ble akkurat en hel del klassisk takket være levende kjærlig Paleos all-star ceviche-rett. Bare sørg for å tilberede den på forhånd, da rekene trenger 5 til 6 timer for å "lage mat" i limesaften.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" http: \/\/Livinglovingpaleo.com \/2016 \/07 \/08 \/ceviche-salad-mango-vinaigrette \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" ""> Som sa at Whole30 må være kjedelig? Dine kjøttelskende venner vil grave den definerte rettens ikke-sukker-tilsatte ta på seg den klassiske BBQ-Staple.\ n "," cta_text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" http: \/\/www.TheDefinedDish.com \/hel30-bbq-ribs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," etikett ":" ""> grilling grønt \ U00A0og \ u00a0purple kål sørger for et måltid som er super fargerik \ u2014 Ikke å nevne næringsrikt. Denne enkle oppskriften fra Breannas oppskriftsboks blir raskt din go-to, Whole30-kompatible sidefat.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" https: \/\/www.Wellandgood.com \/good-food \/grillet-green-Recipes \/lysbilde \/5 \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," etikett ":" ""> Ikke bekymre deg \ u2014Despitre navnet, det er ingen alkohol i denne salaten. Hva vil \ u00a0you finne i denne forfriskende sidedisken av dum lett paleo? En uimotståelig kombinasjon av vannmelon, agurk, mynte og kalk.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" https: \/\/www.dummeasypaleo.com \/2015 \/06 \/27 \/vannmelon-mojito-salad \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," etikett ": "" "> Avokado og jordbærelskere, glede deg, fordi denne salaten fra dumme enkle paleo har det og mer. Den beste delen? Det tar bare 10 minutter å lage. Topper.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" https: \/\/www.dummeasypaleo.com \/2017 \/05 \/25 \/Strawberry-Avocado-Summer-Salad-Recipe \/"," Sponsor ": " Navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" ", "etikett": "" "> Ingen grillmat er komplett uten coleslaw, til høyre? Denne gulrot-eple-kombinasjonsboksen av Blissful Basil er en vitamin A-gullgruve. Pluss at ACV -dressingen hjelper til med å oppveie eplenes søthet.\ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" https: \/\/www.Wellandgood.com \/good-food \/7-Apple-Cider-Vinegar-Salad-Recipes \/lysbilde \/296648 \/6 "," Sponsor ": " Navn ":" "," logo_url ": falsk," lenke ":" "," etikett ":" ""> det er noe så Sommer om mat på en pinne.\ u00a0 Dette tilberedningen av et sauky kjøkken er så enkelt, det kan havne i din vanlige middagsrotasjon. (Noe som er flott, med tanke på at hvis du gjør Whole30, kan du ha litt alvorlig eggutbrenthet.) \ n "," CTA_Text ":" Få oppskriften "," CTA_Link ":" Https: \/\/www.Asaucykitchen.com \/gresk-lesemon-chicken-kebabs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" "">>

1/9

Brokkoli blomkål salat med bacon

Slå salatutmattelse med dette coleslaw -alternativet fra de virkelige matdiettansvarene. Massevis av smak, fiber og protein-uten sleipt sukker.

Få oppskriften

Apropos Whole30, her er den ikke-så-positive effekten det kan ha på tarmen din. Og i tilfelle du lurte på, du kan Hold deg hele30 kompatible uten å gi opp cannabis.