9 smoothies for sunn, glødende hud

Du gir deg selv ansiktet og rens med oljer, og likevel har huden din bare ikke den gløden (du kjenner den vi snakker om). Hva gir?

I stedet for alltid å telle til dine velprøvde kvisemedisiner, kan det være på tide å riste opp skjønnhetsrutinen din-bokstavelig talt. For som det viser seg, er maten du legger i kroppen din like viktig som toner og fuktighetskrem som stiller baderomshylla. Eller så sier 99.9 prosent av ernærings- og hudekspertene vi noen gang har intervjuet.

Så mens du sannsynligvis allerede pakker smoothien din med god-for-deg-ingredienser, kan det å legge deg en tur til derm-å legge deg en tur til Derm.

Fortsett å lese for 9 smoothieoppskrifter som vil holde huden din klar og nydelig. Bonus: Du har sannsynligvis noen av de viktigste ingrediensene i kjøleskapet ditt allerede.

1. Grønn på grønn smoothie

Hydrering, hydrering, hydrering. Agurken i denne sunt-som-det-utseendet smoothie er fullpakket med enzymrikt vann og antioksidanter, noe som holder huden din glatt og hjelper til med å avverge rynker. Kombiner det med Kales vitaminer (det er en viktig kilde til vitamin A, C og E) for ny cellevekst, og du nipper til noen store skjønnhetsfordeler.

2. Happy Belly Smoothie

Denne smoothien med Kombucha kan være full av probiotika for en sunn tarm, men en lykkelig mage er også det som gir huden din et sunt løft. Kombucha = Leveringssystem for hudfarge næringsstoffer. Ananasenzymer i denne blandingen hjelper til. Vi kaller det en vinn-vinn.

3. Grønn eplepai smoothie

Tilbring mye tid i solen? Bare en annen grunn til å kaste litt spinat i blenderen din. Den bladgrønne er full av sunne hud-vitaminer-inkludert vitamin C, som er nødvendig for å lage oh-so-viktig kollagen og holde huden din jevn og strålende. Nok en ingrediens med hud superkrefter? Tofu! "Tofu gjør smoothies ekstra kremet og tykk, og tilfører masse protein," skriver Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Det proteinet er det som fremmer elastisitet og blokkerer skadelige enzymer med andre ord, sier hun, det er hudens beste venn.

4. Lilla smoothie

Fordi det ser ut som blåbær, vil du sannsynligvis ikke legge merke til at du nipper til (gisp) kål-åstere oss, vi prøvde denne oppskriften og den er deilig. Den grønne lilla grønnsaken er fullpakket med C-vitamin (igjen med kollagenproduksjonen) og antioksidanter som bekjemper hudskadede frie radikaler. Faktisk har den lignende egenskaper som blåbær, som gir denne smoothien sin deilige smak. Begge har også mye fiber som trengs for fordøyelseshelse-som i, de vil hjelpe systemene som fjerner avfall og uønskede giftstoffer som påvirker huden. Så ja, vi er Forteller deg å drikke kålen din!

5. Grønnkål og solsikke smoothie

Ok, så vi har slått fast at Kale leverer stor tid for huden vår (samme for søvnkvaliteten vår), takket være alle vitaminer og mineraler. Denne smoothien stopper ikke der, skjønt. Blanding i papaya lar kroppen produsere dermisreparerende vitamin A og drivstoff lysstyrke med enzymet papain. (Det er ingrediensen i ansiktsmasker, btw.) Tilsetning av et øse med solsikkefrø smørinstiver mer enn bare smak-frøet er fullpakket med kobber, noe som hjelper til med å beskytte det mot sol og miljøskade. Oppskriften er i utgangspunktet din ansiktsmaske, bare den fungerer fra innsiden og ut.

6. Rødbetsmoothie med jordbær og grønnkål

Selv om du ikke kan smake på rødbete i denne smoothien, gir den fortsatt en svært konsentrert kilde til folat-B-vitaminet som er kjent for å stimulere cellereparasjon, noe som holder deg til å se sunn og ung. Dette glasset er også fullt av den anti-aging supergrønne grønnkålen og fiberrike jordbær. Hvorfor er det viktig? Fiber hjelper til med å holde uønsket forstoppelse-ofte en årsak til breakouts-at Bay. (Beklager TMI, men det er nøkkelen til å kjenne tilkoblingen!) Hamphjertene er valgfrie i henhold til oppskriften, men vi anbefaler dem-Superfood er en pålitelig sidekick når det gjelder beroligende flassende, rød hud.

7. Detox probiotisk smoothie

Stjernen i denne smoothien? Probiotisk superdrink, kefir. "Ikke bare vil du høste fordelene med de nyttige stammene av bakterier og gjær," skriver Lindsey Johnson fra Hello Glow, "men Kefir har også rikelig med kalsium, protein og vitamin D."Cliffnotes versjon? Probiotika gjør underverker for huden din-og helsen rundt. Sammen med sitron og agurk er denne smoothien en alvorlig utstrålingstonic. C-vitamin-rike sitroner gir et spark med antioksidanter og holder kollagenproduksjon pumping, mens fuktighetsgivende agurker har stort sett beroligende betennelsesdempende egenskaper. Pluss, som ikke elsker smoothie -versjonen av spa -vann?

8. Sitron-timian Blueberry Smoothie

Du trenger ikke å fortelle oss to ganger for å spise flere blåbær. Det næringspakkede bæret er en superkonsentrert kilde til vitamin A og C, så vel som antioksidanter som hjelper til med å bekjempe rynkerproduserende frie radikaler. Tilsetningen av chiafrø tilfører mega-nourishing hydrering, fiber og omegas (og når det kommer til huden din, er dette definitivt godt fett). Sitronen mellows ut smoothies sødme, og dens vitaminer og enzymer gir den en ekstra klem med glow-boosting, alkaliske næringsstoffer.

9. Tropisk grønn energi smoothie

Denne smoothien får deg til å nippe til store hudvennlige ingredienser: grønnkål, papaya, ananas og chiafrø. Noe som betyr at du vil nippe til omtrent alle skjønnhetsøkende vitamin og mineral det er. På toppen av alt den kollagenglade, hudopplysende godheten, har denne smoothien også en naturlig energihemmelighet: Ernæringsgjær. "Det er fullpakket med protein og B -vitaminer som hjelper meg med å gi meg den ekstra lille pep uten den vanvittige krasjet," forklarer Adventure Bite -bloggeren Dani Meyer. Det er en modig ny Nooch (aka ernæringsgjær)-og en overraskende velsmakende smoothie.

Klar for litt hudhjelp på neste nivå? Bland Gwyneth Paltrows smoothie (ikke hør på ryktene, det koster virkelig ikke $ 200). Har ikke tid til å piske opp din egen skjønnhetsbestemmende drink? Det kan være på tide å prøve rose vann-eller legge til disse 9 matvarene for fantastisk hud i lunsj- og middagsplanene dine.