8 måter å komme inn i trinnene dine fra hjemmet, det er helt mulig

2. Hoppende tau uten tau

Du trenger ikke et faktisk hoppetau for å høste de mange fordelene med aktiviteten. "Enten du har et faktisk hoppetau eller ikke, og later som om du trener for din neste kamp til bakgrunn av en Rocky Montage vil garantert få trinnet ditt opp, sier Saint-Dic. Det vil bare ta et øyeblikk for hjertet ditt å begynne å dunke.

3. Gjør det til en konkurranse

Hvis du har venner som prøver å øke trinnene også, kan du delta i en vennlig konkurranse. Lag et mål sammen-However mange trinn du vil treffe hver dag-så se hvem som gjør den beste jobben med å treffe det etter en uke. Det hjelper deg ikke bare å holde kontakten når du er fra hverandre, men det fungerer også som enda mer motivasjon for å komme i bevegelse. Hvis dere begge har en Apple Watch, kan du faktisk gjøre konkurransen rett gjennom appen din. Det tar seg av å beregne alle punktene for deg-som er basert på hvor godt du fyller opp aktivitetsringene dine-og lar deg vite hvem som vinner på slutten.

4. Gjør et hjem gjennomgang

For å sikre at du reiser deg og beveger deg gjennom dagen, anbefaler Saint-Dic å gjøre en gjennomgang som får deg til å gjøre forskjellige øvelser på visse stopppunkter. "Forplikt deg til å gjøre en leilighet gjennom timen," sier han. "Gjør en annen øvelse ved hver døråpning, som høye knær, lunsjer, brasilianske vendinger og laterale lunger."Du får noen skritt inn og får blodet til å pumpe i prosessen.

5. Sett standpåminnelser

Når du jobber hjemmefra, er det lett å komme i vanen med å sitte i timevis uten å stå opp en gang. Heldigvis, de fleste treningssporere-enten det er en Apple Watch eller Fitbit-gir deg å sette en stativpåminnelse som oppmuntrer deg til å reise deg og gå rundt. Bare forestill deg alle de ekstra trinnene du kan komme inn hvis du gjør det til et poeng å bevege deg rundt minst en gang i timen.

6. Amazon Prime en treningsplattform

Hvis du vil trappe ting på bakgrunn av Amazon Prime over en treningsplattform, som dette alternativet fra Tone Fitness ($ 27). Når du ikke har trinn i bygningen din, kan du løpe eller gå opp og ned, det er en enkel måte å øke trinntellingen mens du står på plass. Og den beste delen? Du kan gjøre det mens du ser på favoritt Netflix -showene dine.

7. Ta gjerne tempo

Pacing er ikke alltid sett på som en god ting, men når du sitter fast hjemme, er det en fin måte å få kroppen til å bevege deg. "Du kan bruke litt mer tid på telefonen når du er hjemme, ettersom møter og møter er utenfor bordet," sier han. "Prøv å ta samtalene dine mens du går frem og tilbake, i stedet for å bo i en sittende eller liggende stilling.""

8. Dra nytte av online treningsøkter

Det er så enkelt å streame treningsøkter hjemmefra. De kuleste boutique fitness -klassene har online klasser tilgjengelig. Prøv populære alternativer som Pvolve, Sky Ting, Barrys bootcamp, Pure Barre og mange flere. Uansett hva treningsinteressene eller målene dine er, er det en perfekt passform for alle.

Slik maksimerer du trinnene dine for å gjøre alle 10.000 av dem til fullblåste kondisjonstrekk. Finn deretter ut hvorfor 10.000 trinn om dagen gjør saken-men ikke på den måten du tenker på.