8 frukter med lite sukker som ikke vil etterlate deg med et sukkerhøyt
For å hjelpe deg med dagligvarehandelene dine, er her noen lite sukkerfrukter kostholdseksperter som er kjærlighetsrike og fulle av fordeler (foruten deres utrolige smak, selvfølgelig).
8 Frukt med lavt sukker for å servere for snacktid, dessert tid eller når som helst
1. Jordbær
Sukker: 8 gram per kopp
Vi er Berry, er veldig, glade for å informere deg om at du kan piske opp en meierifritt milkshake med nevnte kopp jordbær. De er også rike på C -vitamin og kalium, som er bra for huden, immunforsvaret og bein. Å spise de bærene rett vil også få deg fem gram fiber.
En annen måte å bruke jordbær-denne sunne versjonen av Shortcake:
2. Bringebær
Sukker: 5 gram per kopp
Bringebær kobler sammen lavt sukkerinnhold med en relativt høy belastning av fiber: åttegram fiber per kopp. Høres ut som en seier for smaksløkene dine og fordøyelsessystemet ditt for meg.
3. Ferskener
Sukker: 13 gram per kopp (skiver)
Alle (ikke bare rollebesetningen til Ring meg med navnet ditt) fortjener en sommer som slenger seg med fersken. Så bitt gjennom huden på denne uklare frukten og tjene en bonus på to gram fiber, sammen med vitamin A og C og kalsium.
4. Bjørnebær
Sukker: 7 gram per kopp
Blackberries pakker nesten åtte gram fiber per kopp, så legg dem til morgenparet ditt for en fordøyelig perfekt frokost.
5. Sitron og lime
Sukker: 1 gram per sitron (bare juice) og 0.7 gram per kalk (bare juice)
Kan ikke si at jeg noen gang. I tillegg kan du bare ikke slå en salatdressing som inkluderer fersk sitrus.
6. Avokado
Sukker: 0.33 gram per 1/3 fruktservering
I tilfelle det var noe spørsmål i tankene dine, styrer dronningen av alle sunne fett også Fruit Kingdom. Det er både super lavt sukker og høyt fiber (tre gram på bare en tredjedel av frukten). I utgangspunktet er det det sunne fetts verden, og vi lever bare i den.
7. Grapefrukt
Sukker: 8 gram per halvfrukt servering
Med omtrent to gram fiber per porsjon av koppstørrelse, tilbyr denne terte morgenfave noen av de viktigste ernæringskomponentene du trenger for å starte dagen din (og fordøyelsen din). Så ta en skje eller lag deg litt nyutstyrt juice.
8. Mulbær
Sukker: 11 gram per kopp
Icymi, Mulberries er den underhypede frukten som er en favoritt av kjendisen Kristen Bell. De er også rike på antioksidanter og smaker tilsynelatende godt kastet i glitrende vann. Solgt.
Ytterligere rapportering av Amy Marturana og Jennifer Kass.
Denne artikkelen ble opprinnelig lagt ut 16. juni 2011. Det ble oppdatert 24. juni 2019.
Nå! La oss snakke grønnsaker. Her er Hvordan lage en milkshake som inkluderer to hele porsjoner grønnsaker, og a Definitiv rangering av de aller beste søtpotet-, grønnkål- og rødbrunnene på markedet.
