7 regler Hver sunn reisende skal følge

Da jeg begynte som reiseskribent, hadde jeg aldri forestilt meg at jeg faktisk ville tjene til livets opphold av det, bare komme til det punktet hvor jeg sover hjemme mindre enn jeg gjør på hotell. Men i dag er jeg heldig nok til å tilbringe uker om gangen på Dream Destinations.

Jeg er den første til å innrømme at jeg har en av de beste jobbene i verden ... men det er det ikke en ferie. Faktisk kan logistikken for å komme fra punkt A til punkt B være like ubehagelig for meg som den gjennomsnittlige globetrotteren (hvis ikke verre-forestillinger lever med evigvarende jetlag).

Tilbringe 200 pluss dager i året på veien har jeg plukket opp noen få triks for å gjøre reiser som sunt og stressfri-som mulig. Enten du drar ut av byen for natten eller tar fatt på en slutt-din-jobb-og-sirkel-glob.

Her er de 7 reisetestede reglene jeg sverger for å være tilregnelige og friske når jeg er borte fra hjemmet.

1. Godta at ting kan gå galt

Hvis jeg er på en flyplass, vil ting nesten alltid være irriterende, men det å bli frustrert og sint gjør det bare verre. Jeg prøver å huske at de ansatte som klapper meg ned eller forteller meg at det ikke er noen gangseter igjen, har enda mindre morsomme enn jeg er-og de må gjøre dette hver dag. Det minste jeg kan gjøre er å være hyggelig mot dem. Og viktigst av alt, de reagerer nesten alltid i form.

2. BYO -flaske

Etter pass, kredittkort og telefon, er en påfyllbar vannflaske den ene tingen jeg alltid pakke. Fly er notorisk dehydrering (som roter opp huden din og forverrer jetlag), og de serverer drinker i det som like gjerne kan være Dixie Cups. Flyvertinner vil fylle min nalgene hvis jeg spør pent. (Den andre oppside for å drikke så mye? Det sikrer at jeg trenger å stå opp og få et badekjøring, og den vanlige bevegelsen avverger stivhet.)

3. Hold det i bevegelse

Jeg leter alltid etter måter å få kroppen til å bevege meg (se: vanlige baderom). Hvis flyturen min er forsinket eller det er en lang permisjon, vil jeg hurtigvandring gjennom terminaler for å passere tiden. Også: Jeg vil aldri, aldri gå inn på en av de som beveger seg fortau. Når det er mulig, tar jeg trappene, og hvis jeg har noen få minutter, slår jeg ut en runde med push-ups eller knebøy (ja, jeg er at person).

4. Slipp alt-eller-ingenting-tenkning

Det er uunngåelig at du mister litt kontroll over timeplanen din når du reiser. Nøkkelen er å rulle med tidsbegrensningene dine, og finne ut hvordan du kan passe inn i de sunne vanene dine (i stedet for å gi opp dem helt). Da jeg for eksempel kom inn i Ashtanga Yoga, prøvde jeg å gjøre hele primærserien hver morgen. Men når jeg ikke hadde 90 minutter å trene på grunn av, for eksempel, en soloppgang eller en 9 a.m. Avgang, jeg hoppet over det helt. Nå gjør jeg minst 10 minutter nesten hver dag: solhilsener og noen få nøkkel (ok, favoritt) poserer. Det samme gjelder meditasjon-noen minutter er bedre enn ingenting.

5. Finn en klasse

Det flotte med velværebommen er at det sannsynligvis er et studio på destinasjonen din. Jeg liker energien jeg vil møte i lokale klasser-pluss, å jobbe med en ny lærer er som å ta et verksted med en besøkende mester; Jeg kommer alltid bort med ny tenkning om min praksis. Det er sannsynligvis gode apper for dette, men fordi jeg er en ludditt, googler jeg bare “Ashtanga Yoga Melbourne” (eller hvor jeg er). Yoga er min greie, men det samme gjelder kickboksing, HIIT eller de fleste andre treningsøkter.

6. Ikke vær redd for å be om hva du vil

Hotellrestauranter er ikke kokkedrevne templer i Michelin-Star; Kokkene deres ble ansatt for å glede gjestene sine, ikke sine egne egoer. De vil ikke bli fornærmet hvis du vil ha bandasjen på siden eller baconet utelatt, eller lage et måltid med sider. Jeg ber ikke om ingredienser som ikke er noe sted på menyen, men hvis jeg ser at kjøkkenet har noe på hånden, vil jeg be kokken om å komme med en sunn rett som bruker den. Min go-to frokostbestilling? "En omelett med uansett grønnsaker du kan finne.”En vegansk venn bestiller det samme, minus eggene.

7. Omfavne balanse

Så jeg satt på stranden med en Mai Tai i stedet for å gå for den lange turen jeg planla. (Oops!) Men jeg kommer over det. Du kan ikke ha balanse hvis du ikke har en og annen avvik fra din daglige rutine. Og selv om jeg ikke vil treffe pause på alle mine sunne vaner på en tur (og jeg vil føle meg icky hvis jeg gjør det), vet jeg at poenget er å glede meg-så jeg vil bare ha et sunt neste måltid og Gjør et poeng med å ta den turen i morgen.

For mer sunne reiseråd, her er tre reisehakker fra leserne våre og snacks velværeproffer alltid pakker.