7 grunner til at terapeuten din kan bryte opp med deg-og hva du skal gjøre videre

2. Du prøver å skylde på andre for problemene dine

Å ta eierskap, i det minste på et eller annet nivå, for ting du sliter med er avgjørende, sier Gottlieb. "Menneskene som beskylder alle og alt rundt dem, er de som en terapeut vil si til: 'Jeg tror ikke dette hjelper deg,'" sier Gottlieb.

3. Du forstår ikke sluttspillet

Noen mennesker forstår ikke målet med terapi og kan bli frustrert over prosessen-og det kan føre til en terapeutinstituert samlivsbrudd, sier Gottlieb, og siterer et eksempel: "Vi er ikke her for å validere din lave mening om partneren din ," hun sier. “Vi er her for å hjelpe deg med å forstå hvorfor du er i det forholdet og om du vil være i det forholdet.”

4. Du er ikke så engasjert som terapeuten din vil at du skal være

"Pasienter kommer bare til å komme ut av behandlingen det de legger i det," sier Brown og legger til at når hun får en ny pasient, gjør hun en avtale med dem om lekser som må gjøres mellom øktene. ”Det er vanskelig å forvente at terapi kommer til å være nyttig hvis de grunnleggende forventningene ikke blir oppfylt.”

5. Du har kansellert mye

Ting dukker opp i livet, og dr. Brown sier at terapeuter får det. Men hvis du regelmessig kansellerer avtaler, eller til og med spiser terapeuten din helt, kan PRO bestemme at det er på tide å bryte opp. "Jeg vil ikke at en pasient skal kaste bort tiden sin i å tenke at de skal til terapi og få deres behov oppfylt i en situasjon der de kan ta en halv dose av den anbefalte behandlingen," dr. Brown sier. “Det er den samme ideen som å ta en halv dose medisiner-det kommer ikke til å fungere.”

6. De tar ikke forsikringen din lenger

Forsikringsplaner og dekning kan endres, og det kan bety at terapitimer som en gang var rimelige, plutselig er tøffe å håndtere. Hvis du heller ikke virker altfor forpliktet til terapeuten din, kan de anbefale at du ser noen andre. "Da er det mindre av en kostbar investering, og du mister mindre hvis du er i en tid hvor du trenger hjelp," dr. Brown sier.

7. Du er ikke edru

Nøkternhet kan også være et stort problem, sier Gottlieb. “Når folk kommer til økter og de ikke er edru ... er det en vanlig grunn til et samlivsbrudd.”

Hva du skal gjøre videre hvis terapeuten din avslutter forholdet ditt

Hvis terapeuten din avslutter forholdet ditt og ikke gir en klar grunn til det, dr. Brown sier at det er viktig å stille om en: "Noen ganger kan pasienter føle seg litt umyndige over å stille spørsmålene, men det er helt til høyre for deg," sier hun. “Jeg vil virkelig oppfordre deg til å finne mot til å snakke om det. Den beste terapien skjer når pasienten kan finne muligheten til å være modig og sårbar.”

"Finn mot til å snakke om det. Den beste terapien skjer når pasienten kan finne muligheten til å være modig og sårbar.”-Psykolog Lily Brown, PhD

Når du har fått svar, anbefaler Gottlieb faktisk å vurdere hva terapeuten din sa i stedet for å skrive dem av som en "dårlig terapeut" og gå videre uten tanke. Jada, noen ganger er det bare ikke en god kamp, ​​men hvis du kan ta det som terapeuten din sier i betraktning og virkelig vurderer gyldigheten, kan du kanskje unngå å sitte fast i en lignende situasjon med din neste terapeut, sier hun.

Hvis tid og oppmerksomhet du er villig og i stand til å vie er et problem fra terapeutens synspunkt, kan neste trinn være så enkelt som å ta en takt for å finne ut når du kan gjøre terapi en prioritet i livet ditt, dr. Brown sier. For hvis realiteten er at timeplanen din rett og slett er for opptatt og at du ikke føler at du kan gjøre deg tid akkurat nå, "du kan like gjerne ta en pause til du kan forplikte deg," sier hun. Hvis tiden ikke er så mye problemområdet som innsats du dedikerer til terapi, kan du be om konkrete eksempler på hva du kan gjøre annerledes neste gang.

Generelt sett, vet at terapeuten din nesten ikke sikkert ikke tror at du er en dårlig person hvis ting ikke fungerer mellom deg. "De fleste som kommer til terapi prøver sitt absolutt beste og hardeste," sier Gottlieb. “Det handler mer om å ha beredskapen til å gjøre jobben.”

Hvis du noen gang finner deg selv å si "Min terapeut avsluttet meg", kan du finne deg selv på jakt etter en ny terapeut. I dette tilfellet, sjekk ut de fem spørsmålene du kan stille før den første økten. Og på baksiden, her er det øverste spørsmålet et forhold blir stilt av klienter som er single.